西方养生大全

美食让你的身材变了型饮食禁忌

哪些食物会让您的身材变形呢？您可千万别落入它的陷阱中！高热量、密度的食物一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃……

鸡蛋如何烹制可保留很多营养饮食之道

鸡蛋是我们生活中常见的食品，也是人们餐桌上必不可少的食材，可是大家对于鸡蛋都有一个正确的吃法吗?不一定。鸡蛋怎么吃营养都一样?鸡蛋吃法是多种多样的，不同的烹饪方法，营养也是不一样的，有煮、蒸、炸、炒等。就……

医生介绍如何吃鸡蛋很利健康饮食之道

鸡蛋的吃法多种多样，您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢?例如鸡蛋怎样吃很营养?鸡蛋一天应该吃几个?就各种疑问，营养医生做出如下解答：鸡蛋怎样吃很营养?解答：就营养的吸收和消化率来看，煮蛋为99%，炒蛋为97%，……

吃饺子搭配酸梅汤健胃消食去腻饮食之道

饺子虽然好吃，但也有不利于健康之处。一般来说饺子馅多是以肉为主，肉多菜少，吃多了自然会觉得比较油腻，不但口感不适，对人体健康也极为不利。因此很多人在吃饺子的时候都喜欢蘸点醋来缓解。其实，除了蘸醋外，也……

如何给宝宝补铁应分阶段进行

在人体内，铁的作用可不小，它是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的功能主要是输送氧到各个组织器官，并把组织代谢中产生的二氧化碳运输到肺部排出体外。当体内的铁缺乏时，血红蛋白含量和生理活性降低，引起携……

准妈妈吃得好还要吃得巧

对于准妈妈而言，孕育一个聪明伶俐、健康活泼的小宝宝是很大的心愿，而足够的营养就是很基本的保证。如何掌握合理饮食补充足够营养，南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任建议，孕期饮食应多样化，做到粗细搭配、荤素并……

孕妇夏季容易上火 三种食物帮助孕妇降火

夏季天气炎热，温度过高，加上怀孕行动不便、心情烦躁，所以孕妈咪就很容易上火，而且孕妇上火也是会影响到孕妇的健康的，所以我们就在这个给大家说说适合孕妇去火的食物有哪些吧。很解毒的水果——西瓜是瓜果之首，……

医生提醒：产妇为催奶警惕变成“蛋神”

产后乳汁少，是困扰不少新妈咪的难题。为了达到催奶效果，有妈咪每天坚持吃16~18个鸡蛋，被戏称“蛋神”，还有妈咪3个月内吃掉100只鸡，被称“鸡神”。妇产科医生称，“蛋神”、“鸡神”等不正确的催奶法可导致产妇肝肾……

孕妇必须常吃的四大优质早餐

我们经常说：早上要吃得好，中午要吃得饱，晚上要吃得少!可见，早餐的食物搭配和营养均衡是多么的重要。不过我们很多人对于早吃好的定义有点不对，因为对于我们的孕妇而言其实早上我们要吃的品种多之外，我们还要保证……

哪些蔬菜是适合新妈妈吃的呢

女性在生完孩子的时候也是要注意自己的饮食，这样才能有效的保证我们的自己和孩子的营养，这个实时候我们要吃很多营养物质，尤其是肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜，但是哪些蔬菜是适合新妈妈吃的呢?蔬菜一莲藕……