西方养生大全

注意生活中的饮食谬论饮食禁忌

人们越来越注意养生。可是，有许多饮食谬论，你又知道多少？谬误1：多食人造黄油和蔬菜油能有效降低胆固醇这个谬误源于哈佛大学公共卫生学院在上世纪50年代的研究结果。当时研究者发现，使用含多不饱和脂肪酸的蔬菜油……

人体酸碱平衡无需食物矫正饮食之道

近年来，食物的酸碱度一直令许多人困惑。有的人认为，自己是酸性体质，所以要吃一些碱性食物，以求中和，这样才能保持机体的酸碱平衡。甚至有的人每天早晨要取一小块烧碱泡一大杯水喝，来保持机体的酸碱平衡。其实，……

把握吃饭节奏吃出好身体饮食之道

想知道一天之中很科学的时间是什么时候吗？想知道什么食物可以让你的一天三餐加下午茶都营养健康吗？如果想知道，就跟着大厨艺小编一起来看看哦。史上很科学的吃饭时间表早餐──7：00这时你可能还“睡”在床上，可实……

就寝晚的人晚餐不宜少吃饮食之道

据营养学家研究，提高晚餐质量，可以有效地改善人体的营养状况，这与晚餐摄入的营养物质更利于人体吸收有关。当然，知识分子的晚餐也要因人而异，对于已明显超重或肥胖的知识分子，晚餐适当吃少些，占全天总热量的30%……

茶水煮饭功效多好吃健康饮食之道

取适量茶叶加水冲泡，待茶叶泡开后，滤去茶叶取汤煮饭。茶叶的清香融入米饭的香甜，煮好的米饭不仅色、香、味俱佳，而且具有诸多保健功能。茶水煮饭在我国古代医学典籍和民俗传统中有根可寻。据《本草拾遗》记载，用……

凉粉果

[俗名]木馒头、鬼馒头、薜荔果、胖朴、牛奶柚。[性味]性平，味甘。[功效]壮阳，固精，下乳，强腰膝。[宜食]适宜产妇乳汁不下，产后腰痛，腰肌劳损扭伤疼痛，以及男子阳痿、遗精之人食用；适宜各种肿瘤患者经常食用。《生……

柏 子 仁

[俗名]柏实。[性味]性平，味甘。[功效]养心脾，润血脉，安神志，通便秘，属滋养强壮食品。[宜食]适宜心神失养，惊悸恍惚，心慌，失眠，遗精，盗汗之人食用；适宜老年人慢性便秘者服食。[忌食]平素大便溏薄之人忌食；痰多……

鲻鱼

[俗名]马鱼、白眼、梭鱼。[性味]性平，味甘咸。[功效]补虚弱，健脾胃。[宜食]适宜体质虚弱，营养不良，脾胃气虚，饮食不香之人食用。《开宝本草》：“主开胃，通利五脏，久食令人肥健，与百药无忌。”《食物本草》：“助……

沙枣

[俗名]银柳。[性味]性平，昧甘酸。[功效]健脾，止泻。[宜食]适宜脾胃气虚，消化不良，胃脘疼痛．肠炎下痢之人食用。《新疆中草药手册》：“，强壮，镇静，固精，健胃，止泻，调经，利尿，治胃痛，腹泻，身体虚弱，肺热咳……

刀 豆

[俗名]关刀豆、刀培豆、马刀豆。[性味]性温，味甘。[功效]温中下气，止呕逆，益肾。[宜食]适宜病后及虚寒性呃逆，呕吐，腹胀之人食用；适宜肾虚所致的腰痛之人食用。《滇南本草》：“健脾。”《本草备要》：“温中止呃，……