哺乳期能游泳吗
2022-07-15
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哺乳期能游泳吗
游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。
哺乳期的妇女，是应该注意自身的保洁和健康，尤其是刚哺乳还没有几个月的年轻妈妈们，更应该小心为好，但决不是见了游泳池的水就避而远之。而应该是在确保自身健康的前提下，“适度”下水，这个适度就是要做到：
1、游泳池内的水要比较干净。
2、下水的时间不可太长。
3、池中的水温不可太低。
4、饭前一小时、或刚吃过饭等情况下很好不要下水游泳，以免对自身的内分泌及内环境有影响，而影响到乳汁的分泌。
5、“上岸后挤掉一点行不行”，看来你是比较聪明的妈妈，此法是可行的。
游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。*一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
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