西方养生大全

十种食物帮你夏季祛湿

摘要；具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。　　进入6月，气温升高，天气炎热。这时的气候特点除了热……

炎夏选择营养饮品有讲究

摘要：一般认为，纯净水不宜长期饮用，因为在其加工过程中去除了对人体有害的物质，同时也去除了有益的微量元素和矿物质，儿童、孕产妇不宜长期饮用。　　炎热的夏季正向人们招手，适当地补充水分对于维护健康非常重……

夏季饮食 照吃不误减赘肉

我们在百度上随便搜索一下，就可以找个很多千奇百怪的减肥方法，但是，这些减肥方法是否有效，就很难说了。虽然说运动加均衡的饮食是很有效地健康减肥，但很多时候因为要上班，时间上总是不允许。很多mm为了减肥，都选……

夏季火气大 用蔬菜水果帮助你降火气

到了夏天之后，天气酷热难当。每个人都是心情烦躁，让人着急上火。上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、……

四类食物帮你夏季防晒

摘要：坚果中含有的不饱和 脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外的软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。　　夏天防晒，……

夏天喝酒 每次多少比较好？

摘要：白酒中的成分很复杂，其主要成分为酒精和水，一般来说，乙醇含量越高，酒度越烈，对人体越不利。饮适量的白酒，可缓和忧虑和紧张心理;有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到……

夏日清火莲芯

摘要：莲芯性味寒苦，阳虚怕冷、少气乏力者忌用;脾主运化，喜燥恶湿，苦寒之物易伤脾胃，影响运化，故脾胃虚寒者不宜长期或大量使用莲芯;孩子心火旺，但体质稚嫩，不宜使用莲芯;老年人应根据身体情况(如心火强弱、体质……

夏季饮食 少吃3类食物防“上火”

摘要：坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说……

开胃解暑多吃“蕨根粉”

摘要：这里还要提醒，因为蕨根粉主要还是淀粉类食物，吃多了不利于消化，老年人还是比较好在中午吃，每次别超过150克，糖尿病老人比较好不吃。另外，不能吃凉的老人做蕨根粉时也可以不过凉水，软硬程度也可以从煮的时……

春夏饮食 排毒效果超好的三款食物

我们在吃下各类美食的同时，给我们的身体提供了大量的能量，不过也一定程度的堆积了许多的“废物”。我们体内的毒素如果长期堆积，不能有效的排除体外，那么大大小小的病症就要找上我们了。人体内的毒素垃圾有很多种……