支招:减肥嘴馋时该吃些什么饮食之道
2023-09-18
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哪些零嘴较好呢?选择的原则为低热量、低钠、很好是新鲜的食物。一、新鲜的食物:例如蔬菜、水果、五谷根茎类;您可以烤个马铃薯不加奶油,或者是烤一片高纤土司面包或是亲手做个水果果冻既清凉又健康。二、市售产品方面:一定要先看清楚包装上的营养标示,看看所选择的食物热量多少、脂肪多寡后再选择。下一页:教您几个嘴馋时的点心做法:
三、教您几个嘴馋时的点心做法:1、优格水果:市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冷冻库中,过一会儿就可以食用。要注意的是优酪乳和水果是有热量的,千万要适可而止。2、烤苹果:将苹果中间核去掉,用叉子将苹果刺几个洞,然后包上保鲜膜放入微波炉加热约5~6分钟。
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