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冬季防心血管疾病发作防寒保暖是关键

2022-05-24 来源:

进入冬季后,不少地区气温开始走低。寒冷的冬季是心血管疾病的高发期,一些平时看上去很“健康的人”,尤其是中老年人因气温的变化而出现意想不到的疾病,甚至突然离去。心血管疾病突发主要原因包括温度骤降、过早晨练和进补不当等,高发人群分散在男55岁左右,女65岁左右,这类人群往往都是突然性的发作。

要提醒的是,许多心血管疾病的患者或者家属并不知道怎么预防,其实首先要注意的就是——防寒。

有的人可能会说,我看今年的冬天并不太冷,不需要多加注意吧?其实,虽然当时不冷,但应该时刻关注天气变化,小心感冒,注意防寒保暖。

说到防寒,高血压患者尤其要注意。冬季是血压不稳的时节,此时,气温和气压变化幅度很大,主要包括气候多变、气压偏低、寒冷等。寒冷剌激可使外周血管收缩、痉挛,血流速度缓慢,血粘度增高,从而加重心脏负荷,间接地诱发心绞痛和高血压;寒冷刺激还可使交感神经兴奋,心率加快和血压升高,诱发冠脉痉挛,导致管腔闭塞和急性高血压发生。所以,一定不要因为很近天气好而忽略了防寒。

老年心血管患者要按时按量吃药,还要关注天气情况,注意防寒保暖。此外,预防感冒非常关键,因为如果原本就有心血管疾病傍身,再加上抵抗力较差,一旦感冒就会出现各种感染,还容易发烧,发烧以后代谢就会增强,身体耗氧量增加,心绞痛就容易发生,很多心脏病都可能是感冒后诱发的。还要提醒的是,心血管疾病已出现低龄化趋势,40岁左右的患者逐渐增多,所以,中年人、年轻人也要多加注意。

如果发现自己有持续的胸口闷胀感、头晕、气喘等现象,不要掉以轻心,要尽快就诊,因为这可能是发生心血管疾病的前兆。高血压病人早期可能一点感觉都没有,有的人仅仅表现为头昏脑涨、精力不够,多数人误以为是“休息不够”出现这种现象,其实是高血压所致。冠心病患者则可能会在活动时明显感觉到胸口有闷胀感,上楼梯或运动时不够气,使得活动受限,不敢运动。有的人不在意,有的人则会误以为是胃部的问题。

除了防寒外,心血管病患者要想平安过冬,还要牢记以下四条原则。

控制血压 由于冬天时高血压病人较春夏时血压高,因此在寒冷的冬季,心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化,定期复诊,如果血压有波动要及时就诊。此外,有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗塞的危险,可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。

饮食清淡 冬天常吃的火锅、老汤都属于高脂高盐饮食,而心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补,应选择清淡、少盐的食物,多吃水果,多喝绿茶,避免饭量过饱。

不宜晨练 心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行,如中午或下午。尽量避免晨练,患者要合理安排运动时间,控制好运动量,避免强烈的体育运动,如登山、快跑等。

加强体检 年龄过大,身体的抵抗力下降,或者平时作息不规律,休息不足的人,都需要做好日常保健工作,加强体检,坚持半年一次,条件允许的家中可备测压机、吸氧机等,平时还应多量血压、查血脂、血糖,做到早预防早用药。

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