健康小知识 益生菌是什么？为什么这么强大！
2022-06-11
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2001年，世界粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对益生菌做出这样的完整定义：
科学研究表明：益生菌对人类的寿命起到关键性作用，其疗效甚至高于抗生素，而且安全无副作。
活的益生菌可以参与到人体调节肠道菌群，维持肠道菌群平衡，从而协助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分，预防和治疗便秘及腹泻等作用。
益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态，从而提高人体免疫力，降低血脂、抑制肠道病原体和腐败微生物的生长，分解致癌物质。
我讨厌天气热，讨厌出汗，40°C左右才比较适宜我生存活动，40℃以上我会感到浑身无力，做事提不起精神来。
我对胃酸超敏感的，人体正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于我的存活。当我到达胃部后，还需要经过胃酸及胆汁的考验才能成功到达肠道定居并繁殖。
所以一般餐后30-60分钟，正好饱腹感满满，消化液产生减少，食物还在胃中可中和了胃酸，使PH直升高，此时补充益生菌才是比较合适的时候哦。
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