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吃枸杞需要选时间吗哪些人群食用有禁忌

2022-06-29 来源:

吃枸杞需要选时间吗哪些人群食用有禁忌一天吃几颗很好

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

枸杞子一天吃多少为宜？

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天很好吃30克左右。

10克：明目

15克：补肾

30克：减肥

哪些人不能子？

适宜人群：

很适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

不适人群：

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人很好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人很好不要食用。

吃枸杞需要选时间吗 哪些人群食用有禁忌