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宝宝睡觉注意事项有哪些?宝宝睡觉禁忌有哪些?

2024-06-04 来源:
睡觉是人们生活中不可或缺的一部分,而对于幼儿来说,睡觉几乎是其生活的一大部分,因为幼儿睡觉时间比较长,因此其生活一大半就是睡眠,因此父母应该给宝宝营造健康舒适的睡眠环境,那么宝宝睡觉注意事项有哪些呢?宝宝睡觉禁忌又有哪些呢?我们一起来看看。 1、忌让宝宝睡软床 婴儿的骨骼很软,可塑性大,在软床上睡觉会增加脊柱的生理性弯曲度,使脊柱两旁的韧带和关节负担过重。时间一久,不仅容易形成驼背或脊柱畸形,还可能造成宝宝腰部疼痛及不舒服感。因此,家长要注意,不要让婴儿睡软床,可以在硬木板床上垫两床棉垫。 2、忌穿厚衣服睡 有些家长担心孩子踢被子着凉,在宝宝睡觉时也穿上厚实的衣服,如毛衣,棉背心等。这种做法是非常不可取的,宝宝穿上厚衣服,全身的肌肉不能完全松弛,因而总不能进入熟睡状态,不利于宝宝生长发育。而且厚衣服裹在身上,容易使呼吸和血液循环变得不通畅,有压迫胸口的感觉,容易使宝宝发生夜惊现象。因此,宝宝睡觉尽量少穿衣服,一件棉质小内衣和裤子就足够了。宝宝踢被子可能是盖厚了,热量散发不出,也可能是蛲虫引起的。 3、忌摇宝宝睡 家里的长辈,当宝宝哭闹或睡眠不安时,喜欢将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃,直到孩子入睡。这也是存在安全隐患的。由于婴儿控制颈部和头部运动的能力较差,加上头相对加大,容易受伤,摇晃动作过大会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,可能造成脑小血管破裂,引起“脑轻微震伤综合征”,发生脑震荡、颅内出血。10个月以内的小宝宝千万不要养成摇着睡觉的习惯。 4、忌开灯睡觉 有些妈妈夜间需要照顾新生儿,索性就开灯睡觉,这对宝宝非常不利。因为婴儿的神经系统还处于发育阶段,所以很脆弱,调节环境变化的功能也很差,经常在开灯的环境中睡觉,可导致睡眠不安稳及睡眠时间缩短,进而影响生长发育的速度;而且,经常在灯光下睡眠,也容易在日后形成近视眼。 5、忌让宝宝睡电热毯 冬天,有些家长给宝宝睡电热毯,以增进保暖效果。这种做法不合理,婴儿宝宝身体的体表面积相对较大,加之电热毯的加热速度又比较快,容易从呼吸中和体表上失去很多水分,引起轻度脱水,影响宝宝生长发育。很多睡电热毯的宝宝爱哭闹、烦躁不安、食欲不佳,便是这个原因。因此,很好不要给婴幼儿使用电热毯。 6、忌让宝宝裸睡 夏天气温高,一些妈妈便将宝宝衣裤脱光,让婴儿光着身子睡觉,以求凉爽。这也是错误的,因为小宝宝体温调节功能差,容易使身体受凉,特别是腹部一旦受凉,可使肠蠕动增强,导致腹泻。即便炎夏,也不可裸睡,胸腹部很好盖一层薄薄的衣被,或戴上一个肚兜。 7、忌陪睡 从宝宝一出生,爸爸妈妈就应购置婴儿占用床,积极鼓励他独自入睡,并让养成习惯。即使是新生儿,也很好不要与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后,稍不注意就可能压在小宝宝身上,造成宝宝窒息死亡。另外,妈妈长期陪睡,宝宝会出现一种“恋母”心理,到了幼儿园甚至上小学的年龄,与妈妈分离就会很困难。由此还可能在日后患学校恐惧症、考试紧张症,对宝宝的身心发展不利。 8、忌宝宝趴睡 婴儿一般不会自己翻身,并且不能主动避免口鼻前的障碍物,因而呼吸道在受阻时,只能吸收到很少的空气而缺氧,加上消化器官发育不完善,当胃蠕动、胃内压力增高时,食物就会反流,阻塞本就十分狭窄的呼吸道,发生窒息的危害,因此千万不要让宝宝趴着睡觉,也要注意不要让被子把婴儿的头蒙住。 9、忌搂睡 有的妈妈爱子心切,担心宝宝在睡眠中发生意外,常常搂着睡觉。其实,这样对宝宝健康也不利:搂睡使宝宝难以呼吸到新鲜空气,吸入的多是被子里的污秽空气,容易生病;而且宝宝睡觉时不能自由活动,难以舒展身体,这样会影响他正常的血液循环。 10、正确哄睡方法 1、培养正确的睡眠习惯 从小给宝宝建立一个睡眠流程,比如洗澡,换睡衣,关灯,说晚安....每个家庭可以不一样,重点就是建立一个习惯,让宝宝知道“哦,我该睡觉了”,这个方法是非常有效的,可以说是让宝宝睡觉的法宝。 2、白天进行适当的活动 宝宝的精力是很旺盛的,白天需要带他们多去户外走走,多玩耍,让他们的精力等到适当的发泄。 3、营造良好的睡前氛围 晚上准备引导宝宝入睡的时候,家人要统一,说话尽量小声,关闭电视,不玩手机,关闭灯光,给宝宝一个良好的入睡环境。 4、仔细观察宝宝入睡的信号 宝宝困的时候都会释放出相应的信号,比如揉眼睛,打哈欠等等,父母要留心,一旦宝宝发出了信号,就主动开始睡眠引导,让宝宝尽快入睡。 5、入睡前不进行激烈的活动 比如跳舞、打球等等活动,在睡眠前一定不要进行,宝宝兴奋起来在入睡是很困难的,之前有一段晚上包子特喜欢玩打气球游戏,结果入睡很困难,戒掉之后马上就好转了。 6、尽量控制宝宝的午睡时间 宝宝午睡尽量在15点之前结束,如果睡得时间太长,晚上入睡可能会比较困难,比较好的是21点左右睡觉,早上6-7点起床,中午12点左右2个小时左右午睡,总之很好是早睡早起,形成良好的循环。 7、给宝宝读书是很好的催眠方式 没有比依偎在父母身边,听他们读书更让人放松的了,用温柔和缓的方式读书,宝宝很快就会进入睡眠状态,爸爸做这个工作非常合适,每次老公给包子讲书,连我都昏昏欲睡。 8、控制夜奶的频率 小月龄的宝宝,夜间醒来之后,妈妈可以不用马上哺乳,看看是不是尿了或者其他问题,总之观察一会,很完美的情况就是宝宝过一会自主的再次进入睡眠,稍微拖延这一下,对宝宝建立自主睡眠能力非常重要,可能有几周时间他们就可以睡整觉了。 9、宝宝每天都很早起床,有办法改变吗? 有个小技巧,妈妈们可以试试看,比如宝宝每天都是凌晨4点起,你可以试试3.30的时候,轻轻的干扰他一下,比如摸摸小手,抚摸一下额头等等,总之让他有点反应就好,这样有一半的几率让能让他延迟醒来。 10、上面说的这些我都知道,也尝试了但是无效怎么办? 一个原因就是贯彻的不够坚决,睡眠习惯不是几天就能改变的,要做好打持久战的准备。 另一个原因就是执行的方式有误,比如很多宝宝晚上睡眠晚,是因为午睡醒来的时间靠后,妈妈们也知道这个问题,所以就尝试让宝宝中午早些入睡,吃完午饭就开始各种哄睡,但是发现宝宝依然我行我素。 其实换个思路就好了,中午早睡难,但是早上早起容易的多,每天早上让宝宝早起一个小时,中午再进行引导,午睡时间自然就会提前,晚上入睡时间也就自然提前了。

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