当前位置：主页 >> 养生食谱 瘦脸吃什么 减肥瘦脸吃什么 2024-08-13 来源: 1、 喝黑咖啡瘦脸 黑咖啡瘦脸适合水肿型大脸，如果你经常早上起来脸部浮肿，可以在早餐时间喝一杯无糖黑咖啡，由于黑咖啡中含有咖啡碱，有利尿的作用，因此能快速消水肿瘦脸。 2、 瘦脸嚼口香糖 适当的咀嚼口香糖，能增加面部肌肉的运动量，帮助消耗脸部脂肪，对婴儿肥或者脸部脂肪较多大饼脸很有帮助。不过凡事过犹不及，如果不加限制咀嚼口香糖，不仅会导致咀嚼肌过度疲劳，出现酸痛感，还会导致咬肌发达，改变脸形—下颌角饱满，脸形趋向于国字形，让脸变得更大。 3、 瘦脸多吃芹菜 芹菜含有丰富的膳食纤维，吃的时候口腔咀嚼的时间长，能有效的带动脸部肌肉运动，促进脸部多余脂肪燃烧。此外，芹菜嫩加速肠胃蠕动，不仅能瘦脸，还能排毒促进宿便排出。 4、 吃冬瓜瘦脸 冬瓜有利尿的作用，且热量很低，平日的饮食中多吃冬瓜，能帮助排出体内多余的水分，有效的消除水肿脸，还你一个瘦瘦的瓜子脸。 5、 晨起一杯柠檬水美白又瘦脸 柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢，每天早上起床的时候喝一杯柠檬水，不仅可以促进肠胃蠕动排毒瘦身，还能美白减少脸上的色斑。 6、 开水煮白菜 有些人脸胖是因为摄取的盐分太高，导致体内水分滞留引起的，这种情况可以试试吃2-3天的开水煮白菜，降低盐分摄取，让身体适当脱水，脸就能瘦下来了。 7、 菠菜 小小一把菠菜含有丰富的钾、维生素C、维生素A，对于水肿型脸大的瘦脸效果很好，不过要注意烹调方式，因为菠菜的营养容易流失。 8、 豆苗 豆苗不但含有丰富的营养，还富含能够消除水肿的钾，而且豆苗能强化咀嚼效果，是兼具营养和促进口腔活动的优质食品。 9、 瘦脸很有效的方法 除了吃上面的这些食物来瘦脸之外，还可以采取以下的这些方法来增强效果： 运动法 进行运动特别是有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等减肥效果很好，且是全方位的，自然也能起到瘦脸的效果。 指压按摩法 用有氧按摩刺激几个穴位来预防面部赘肉横生，可以有效的瘦脸，按压时着重针对晴明、太阳、下关、颊车几个穴位。 沐浴法 高温沐浴对于瘦身效果很好，同样也能起到瘦脸效果，每天在浴缸内沐浴20分钟，水温控制在38度左右，再配合一下瘦脸霜按摩脸部，坚持一段时间能起到很好的效果。 面部减肥操 1、双手大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力径直往下，在2厘米左右的位置轻压，指力往上轻抬即可，再缓缓将郑州哪家医院治癫痫比较专业郑州的癫痫病专业医院怎么样/专业吗郑州癫痫病重点医院怎么样/正规吗郑州的癫痫病专业医院怎么样/靠谱吗郑州的癫痫病医院怎么样/排名好不好 上一篇：手臂粗怎么减得快 手臂很粗怎么办,有快速减的吗 下一篇：无花果能治白斑病吗 无花果怎么治白斑病 相关阅读 早晚跑步都要注意保暖 冬天跑步需要保暖吗 青芒果可以煮熟吃吗 青芒果怎么能放熟 很瘦的人练肌肉注意事项 拔罐减肥什么时间段好 什么时间段拔罐减肥效果很好 运动抽筋的原因 为什么运动会引起抽筋 平和体质是一种什么体质 平和体质是健康体质吗 相关推荐 早晚跑步都要注意保暖 冬天跑步需要保暖吗 青芒果可以煮熟吃吗 青芒果怎么能放熟 很瘦的人练肌肉注意事项 拔罐减肥什么时间段好 什么时间段拔罐减肥效果很好
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