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秋季干燥吃什么润肺止秋燥润肺必吃的11大秋季饮食

2021-08-28 来源:

秋季干燥吃山药润肺

秋季想要滋补，不妨吃些山药。山药有润滑、滋润的作用，性平味甘，入肺经，可益肺气，润肺养肺阴，对于治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状有帮助。

怎么吃：山药单吃也可以，不过，山药合理搭配其它食物能让营养翻倍。比如润肺的话，很佳搭配是木耳炒山药。木耳具有清肺、润肺、补血益气的作用，再配上山药，效果更好。

秋季干燥吃银耳润肺

银耳被称为“穷人的燕窝”，含有多种氨基酸，能缓解秋季皮肤干燥瘙痒的症状，而且银耳性平无毒，具有补脾开胃、益气清肠，滋阴润肺的功效。

怎么吃：在秋季可以用银耳制作冰糖银耳羹，有润肺美容的作用。

秋季干燥吃百合润肺

百合是具有补益心肺的功效的，适合肺虚咳嗽、干咳无痰或是因秋季气候干燥而感冒咳嗽者食用。

怎么吃：一般很好是熬百合莲子粥，是很好吸收的，对肺有好处。

秋季干燥吃白萝卜润肺

白萝卜性平微寒，是具有清热解毒，清肺润喉的作用的。

怎么吃：秋季干燥时可以拿白萝卜生吃或是榨汁喝，对于润肺缓解干燥有帮助。

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