当前位置：主页 >> 人群养生

八冬季养生食谱造腰精女人

2024-09-09 来源:

晚餐吃什么很减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐8款营健康的减肥食谱，平衡减肥与健康，打造时尚腰精女人！　　1、栗子米饭　　材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。　　点评：板栗是壳类果实中脂肪含量很低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。　　2、番茄蛋　　材料：水煮蛋1个。　　配料：番茄酱少许、迷迭香少许。　　做法：①将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。②将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。　　点评：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的，是节食减肥者不可多得的减肥食品。想要彻底减肥，除了食物调理可以选择安全中药减肥>>>>> 小编推荐：温碧霞谈瘦身心得曝年近50出山秘诀李嘉欣护肤保养方盛装出席展嫩容颜干露露护胸有秘方联袂母妹上演骂剧刘晓庆养肤减龄方演绎年轻逆生长童话　　3、百叶雪菜　　材料：雪里蕻300克，百叶1束（约10片）。　　配料：辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。　　做法：①1～2盆温热水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。②沥干百叶后，剥成小片；雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水分，切成细末；辣椒洗净，切小圈圈。③起油锅加5大匙油．加入辣椒炒香，放入雪里敲拌炒片刻，很后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。　　点评：雪里蕻可以解毒消肿，促进肠胃消化，所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶，很适合冬季减肥食用。　　4、炒合菜　　材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。　　配料：清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。　　做法：①将荸荠去皮切片；冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出（用冷水下锅）。②板栗煮熟剥壳，再将板栗肉切成两半；虾仁用清水漂洗干净；大白菜梗洗净后切碎；香干切片。③炒锅放油烧热（油量也不宜多），倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒，然后放入香干片炒和，加入黄酒、食盐，放入少量汤水，加入虾仁烧约两分钟，加入味精，勾芡出锅。　

西安治疗遗传癫痫病专业医院