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多多吃鱼，吃出健康

2023-09-28 来源:

不管是孕妇也好，普通人也好，鱼都是个好东西，不管是草鱼、鲫鱼、黄花鱼，多吃对人都没有害处，吃鱼也能吃出健康。

多吃鱼的好处

孕妇吃鱼——孕妇多吃鱼有助于预防早产早产的原因有很多，除了可避免的因素外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。

吃鱼吃出好心情——鱼类有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识的多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。

防止动脉硬化——动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。

吃鱼有助于戒烟——所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼。

预防冠心病——鱼类还含有水生动物特有的多种不饱和脂肪酸，它们能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固，对冠心病和脑溢血病的防止有很好作用。

多多吃鱼，吃出健康，看了以上内容您明白吃鱼的好处了吧。但是吃鱼也并非多多益，得适合而止。