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不一样的体质都有什么养生方法呢？

2022-06-01 来源:

尽管如今大家都十分的高度重视健康养生，也把一些养生常识在自身的日常生活健身运动。可是中医学上注重的健康养生也是因人而异的，不一样身体素质的人的养生秘诀是不一样的。假如自身不留意区别，彻底不用鉴别的拿来主义，不仅对人体无利，比较严重的还会继续伤害到人体的身心健康。那麼，不一样身体素质的人应当如何来健康养生呢?

1 一切正常身体素质：皮肤颜色盈润，唇白里透红，精力旺盛，饮食搭配睡眠质量优良，二便一切正常，舌浅红，脉缓和。生病较少，抵抗能力较强，耐低温热，不需食补，饮食疗法或进缓解的平补之品

2 阴翳身体素质：属寒(实)身体素质，平常肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节疼痛，口淡口不干，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患内风湿关节炎，宜感湿邪，怕冰冷湿冷气侯，宜温阳祛寒。应食湿热食材，如牛肉、姜片、八角茴香等。

3 阳虚者：属体质虚寒。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃软食，睡眠质量偏多，大便糖稀，尿清长，舌体胖嫩边有齿印，苔润，脉沉迟而弱。生病多从寒化，宜患痰浊、发胀、泄泻，阳痿等证，传染源湿邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用通阳滋阴养血之品。

4 阴虚体质：属虚火身体素质，型体多削瘦，闹心颧红，手足心热，下午更为常见，口燥喉干，目发干，眩晕耳鸣，睡眠差，便干躁，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏躁热的变病，怕躁热之邪，耐冬不抗夏。宜滋阴滋阴养血，生津润降烧。如百合花、枸杞子、麦冬、海叁、高丽参等。

每一个人的生活环境不一样，生活方式不一样，那麼，人体所出現的问题也不会一样，因此一定要看一下自身到底是哪一种身体素质，随后才对症治疗开展调养健康养生，那样以问题为导向，健康养生的实际效果才会更好。假如要想好好地的调养，还可以找有工作经验的老医生，在老医生的具体指导下开展实际效果会更好。

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