当前位置：主页 >> 日常养生 冬天适合煮什么养生粥 适合冬季喝的养生粥 2024-09-05 来源: 粥是咱中国老百姓很喜欢的食品之一，味道鲜美，营养丰富。冬季食欲不怎么好的人，建议喝一些养生粥。那么冬天适合煮什么养生粥呢？一起来看看吧。 冬天适合煮什么养生粥 1.腊八粥 冬季养生粥之中很出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血。粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮，也可以使用高压锅，营养素也会保留的更好。 2.山药羊肉粥 山药羊肉粥配麦片，滋润温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用。 3.红薯稀饭 红薯营养价值极高，受农药污染少，是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯稀饭，既营养有饱腹。 4.栗子粥 配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、状腰膝、就、强筋骨的作用。适用于肾虚腰酸、腿足无力，以及中老年多尿者服食。 5.绿豆粥 如果觉得绿豆粥不太好煮的，可以提前半天或者1天把绿豆先泡上，第二天早上就可以把大米和绿豆放在一起煮沸，煮到绿豆开花，汤慢慢变得小浓稠，就可以关火吃了。早上吃这个不但可以排毒，还可以促进新陈代谢，经常吃对身体特别好，还不容易生病。 6.红豆大米粥 红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、铁、磷、钾等营养成分，它的纤维质含量也相当丰富，能有效刺激胃肠蠕动，除了可利尿之外，还有预防便秘，使排便顺畅的效果。在烹调过程中，可以添加有活力作用的红糖，或是能促进血液循环功能的生姜。 经过对上文的阅读，相信大家已经知道了冬天适合煮什么养生粥，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。军海抗癫痫药物治疗癫痫很好医院是哪家北京癫痫病网上预约癫痫病那个医院治得好治疗癫痫病很好方法 上一篇：鸡蛋的营养价值 鸡蛋有哪些营养成分 下一篇：养生美体操塑形首选 相关阅读 维生素e乳的功效 维生素e乳的作用 喝水可以减肥吗 这样喝水能有效减肥 吃什么水果可以瘦身 七种排毒减肥水果推荐 美容养颜的食物有哪些 养颜食物推荐 男士去黑头那些产品有效 三类产品有效去黑头 女性抗衰老美容吃什么好 这些食物美容有奇效 相关推荐 维生素e乳的功效 维生素e乳的作用 喝水可以减肥吗 这样喝水能有效减肥 吃什么水果可以瘦身 七种排毒减肥水果推荐 美容养颜的食物有哪些 养颜食物推荐
粥是咱中国老百姓很喜欢的食品之一，味道鲜美，营养丰富。冬季食欲不怎么好的人，建议喝一些养生粥。那么冬天适合煮什么养生粥呢？一起来看看吧。 冬天适合煮什么养生粥 1.腊八粥 冬季养生粥之中很出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血。粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮，也可以使用高压锅，营养素也会保留的更好。 2.山药羊肉粥 山药羊肉粥配麦片，滋润温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用。 3.红薯稀饭 红薯营养价值极高，受农药污染少，是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯稀饭，既营养有饱腹。 4.栗子粥 配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、状腰膝、就、强筋骨的作用。适用于肾虚腰酸、腿足无力，以及中老年多尿者服食。 5.绿豆粥 如果觉得绿豆粥不太好煮的，可以提前半天或者1天把绿豆先泡上，第二天早上就可以把大米和绿豆放在一起煮沸，煮到绿豆开花，汤慢慢变得小浓稠，就可以关火吃了。早上吃这个不但可以排毒，还可以促进新陈代谢，经常吃对身体特别好，还不容易生病。 6.红豆大米粥 红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、铁、磷、钾等营养成分，它的纤维质含量也相当丰富，能有效刺激胃肠蠕动，除了可利尿之外，还有预防便秘，使排便顺畅的效果。在烹调过程中，可以添加有活力作用的红糖，或是能促进血液循环功能的生姜。 经过对上文的阅读，相信大家已经知道了冬天适合煮什么养生粥，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。军海抗癫痫药物治疗癫痫很好医院是哪家北京癫痫病网上预约癫痫病那个医院治得好治疗癫痫病很好方法
