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健康饮食喝果汁饮料要注意什么果汁饮料

2023-09-15 来源:

通常情况下，儿童和女人都很喜欢果汁饮料那种酸甜的味道，而且他们认为果汁营养丰富，可以多喝，而事实上，这种饮食观念并不一定正确，那么，喝果汁饮料要注意什么呢？以下大厨艺小编就为大家揭开果汁饮料背后不为人知的一些真相，关注您的饮食健康。

1、果汁含有的营养比水果少很多：当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。假如这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。

2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛：比如柑橘类的水果。但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。请细心看标签，弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C，但可能其他牌子就一点也没有。

通过上面的介绍，相信大家对于日常饮食中喝果汁要注意什么这个问题有了答案，如果可以的话，建议很好还是多吃水果，而在选择果汁的时候，也应该留心看标签，如果您还有更多有关饮食方面的疑问，可以随时点击咨询我们的在线医生。

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