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健康减肥食谱让你吃出S曲线

2021-07-17 来源:

健康减肥食谱让你吃出S曲线

红豆冬瓜汤

材料：冬瓜400g、红豆200g

调料：盐

制作方法：

1、先冬瓜洗净去皮，切块；

2、红豆洗净，然后浸泡6个小时后备用；

3、锅中要放入适量的水烧开，倒入红豆煮熟；

4、将冬瓜块放入锅里，开盖用中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

食用方法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

功效：

1、红豆富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质成分，有补血、利尿、消肿、可以促进心脏活化等功效。多吃可以有效预防及治疗脚肿，有减肥之效。

2、其石碱成分可有效增加肠胃蠕动，减少便秘情况和促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿等功效；

3、冬瓜本身就是很好的利尿食物。

温馨提示：冬瓜是很好的减肥食物，而且还能减少便秘情况和促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿等功效，想减肥的女性朋友一定要多吃点哦。

健康减肥食谱 让你吃出S曲线