食欲不振的原因是什么？食欲不振怎么按摩缓解？

2024-06-04 来源:

吃饭是人体每天都需要的活动，通过吃东西我们才能获取营养，让身体有足够的能量活动，但是有时候不知道为什么就是食欲不振，不想吃东西，身体会更加的憔悴，食欲不振是什么原因呢？食欲不振可以通过按摩缓解这种情况，下面为大家介绍原因及解决办法。 1、食欲不振的原因食欲不振的情况普遍出现在现代人群当中，主要有两方面的原因。一方面是生活水平提高了，物质丰富，一般人容易出现营养过剩，再加上很多人缺乏运动，经常坐着一动不动，脾胃功能也开始减弱，身体的精气在逐步下降。另一方面，情绪低落，悲伤过度会使身体极度压抑，这样也会使脾胃功能被抑制，体内的阳气也就无法振奋起来。 2、按摩健脾胃应对以上两个对食欲造成不利影响的因素只需要一招，那就是对背部进行刺激。因为人体的背部很中央的位置是督脉的走行位置，而督脉就是统领身体所有阳气、阳经的*。另外在督脉旁边是十二经脉的膀胱经，这里面有各个脏器的腧穴，通过对脾胃的腧穴进行刺激就可以达到振奋脾胃的作用。具体的方法既可以使捏脊，也可以通过推背。推背的方法如下所示。 3、按摩手法双手五指自然并拢，从上到下沿着整个后背稍稍用力地推按，每次推十分钟。捏脊也可以改善消化不好的状况，但是成年人的背部比较紧实，捏的时候会感觉到明显的疼痛，如果是相对比较瘦的人，背部的脂肪很少，就要尽量采用其他的方法，以避免疼痛太大而导致治疗无法进行。 4、彻底消除食欲不振彻底解决食欲不振的方法是适当地增加每天的活动量。这样一方面能促进一些多余热量的消耗，使饥饿感更强，另一方面可以使身体内气血津液运行加快，改善代谢瘀滞的现象。 5、开胃食谱 1、怀山药粥原料：怀山药60克、大米100~150克、盐少许。做法：怀山药去皮、洗净、切片；大米淘洗干净；材料一同入锅，加入适量清水共煮．大火煮沸后转小火慢熬．待粥熟烂后，加适量盐调味即可。功效：怀山药健脾胃、益肾经，大米健脾养胃。此方具有健脾益胃、补肾固精的作用，善治食欲不振、小儿消化不良等症。 2、糖渍柠檬原料：鲜柠檬500克、白糖250克。做法：柠檬洗净、去皮、去核、切块；将柠檬块与白糖拌匀，加适量水浸渍1日；将浸渍好的柠檬块连汤一起倒入锅中，用小火熬煮．直到水分快干时停火；待其冷却后．加入少量白糖，装瓶备用，可经常食用。功效：此方具有生津止渴、开胃、安胎的作用，善治食欲不振、口干消渴及妊娠食少、呕恶等症。 3、凉拌三片原料：番茄100克、胡萝卜、黄瓜各100克，盐、醋、味精、香油各适量。做法：番茄洗净，去皮切片；胡萝卜、黄瓜洗净，切菱形片，三片码盘，淋上用盐、醋、味精、香油调成的料汁即可。功效：此方可养阴益胃、健脾消食，善治食欲不振、看，口干胃热等症。 4、参枣糯米饭原料：党参10~20克、红枣20颗、糯米250克、白糖50克。做法：将党参洗净切片；将红枣洗净；糯米淘洗干净；党参、红枣加水煎30分钟，除去党参渣．捞出红枣备用；枣参汤中加入白糖，再煎成浓汁；将糯米蒸熟成糯米饭．把煮好的红枣均匀地铺在糯米饭上．淋上参枣浓汁即可。功效：党参补虚益气，红枣益气补血、健脾和胃。此方具有补气养胃作用，善治体虚气弱、食欲不振等症。 5、八宝藕粉原料：藕粉、白茯苓、白扁豆(炒熟)、莲子肉(留心)、川贝母(去心)、怀山药(炒黄)、奶粉各125克，蜂蜜适量。做法：将除蜂蜜外的七味原料共研细末，每次20克，沸水冲调，再加蜂蜜调匀即可。功效：这道药膳益胃健脾、益气血、清虚热。藕粉性温味甘，有益胃健牌、养血补益、止泻功能，白茯苓利水渗湿、健脾、化痰、宁心安神，莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

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