当前位置：主页 >> 养生食谱 吃什么瘦肚子和腰上的赘肉 吃什么可以减腰上的赘肉 2024-08-13 来源: 1、 吃苹果酸奶减肚子赘肉 食材：苹果1个，无糖低脂酸奶300毫升。 做法：苹果洗干净，切成1厘米长宽的小块，倒入300毫升酸奶即可。如果嫌味道酸涩，可以放一小勺蜂蜜调味。 苹果含有纤维素和鞣酸，既能促进肠胃蠕动清理肠胃垃圾，防止便秘，又能刺激消化液分泌，加速食物消化，减少腹部脂肪堆积。而酸奶也是常见的促消化排毒食物，两者配合吃，瘦肚子减肥效果更好。 2、 吃橄榄油芹菜沙拉减肚子赘肉 食材：剩菜1个，黄瓜1根去皮切片，番茄一个切片，红椒、甜椒半个去辣椒籽切丝，橄榄油、胡椒粉、白醋适量。 做法：洗干净剩菜，用手撕成小块，与黄瓜片、番茄片及辣椒一同混合，淋上橄榄油、白醋、香油、胡椒粉即可。 黄瓜和番茄都是热量极低的减肥食物，生菜含大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而橄榄油有润肠通便的效果，每天早晚吃，可以防宿便减掉肚子上的赘肉。 3、 喝黑咖啡减肚子赘肉 食材：黑咖啡豆或咖啡粉 做法：研磨咖啡豆，将滤纸放进冲煮篮里，将研磨过的咖啡粉放入过滤器中。往咖啡机的水箱里注入水，然后按下开关即可。 喝黑咖啡瘦肚子和腰上的赘肉，一定不能加奶片或者糖，这样会提高咖啡的热量，降低瘦肚子减赘肉的效果。 4、 吃凉拌莲藕减肚子赘肉 食材：陈醋适量，脆藕500克，葱花适量 做法：藕洗干净，拍碎后切成小块，然后加适量陈醋密封，放在冰箱冷藏24小时，拿出来后撒点葱花即可。 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，帮助净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜就能吃。也可以直接加醋凉拌吃。继发性癫痫治疗费用是多少癫痫大概治疗费用花多少钱小儿良性癫痫一年治疗费用癫痫病的治疗费用大概多少?正规医院费用因素小孩癫痫的治疗费用是多少 上一篇：无花果能治白斑病吗 无花果怎么治白斑病 下一篇：女人屁股太翘暗示这里有问题 相关阅读 吃什么瘦肚子和腰上的赘肉 吃什么可以减腰上的赘肉 无花果能治白斑病吗 无花果怎么治白斑病 瘦脸吃什么 减肥瘦脸吃什么 手臂粗怎么减得快 手臂很粗怎么办,有快速减的吗 减肥要注意什么 减肥方法慎选，错误减重伤身体 为什么男人下面会痒 为什么男人下面痒有虫子 相关推荐 吃什么瘦肚子和腰上的赘肉 吃什么可以减腰上的赘肉 无花果能治白斑病吗 无花果怎么治白斑病 瘦脸吃什么 减肥瘦脸吃什么 手臂粗怎么减得快 手臂很粗怎么办,有快速减的吗
1、 吃苹果酸奶减肚子赘肉 食材：苹果1个，无糖低脂酸奶300毫升。 做法：苹果洗干净，切成1厘米长宽的小块，倒入300毫升酸奶即可。如果嫌味道酸涩，可以放一小勺蜂蜜调味。 苹果含有纤维素和鞣酸，既能促进肠胃蠕动清理肠胃垃圾，防止便秘，又能刺激消化液分泌，加速食物消化，减少腹部脂肪堆积。而酸奶也是常见的促消化排毒食物，两者配合吃，瘦肚子减肥效果更好。 2、 吃橄榄油芹菜沙拉减肚子赘肉 食材：剩菜1个，黄瓜1根去皮切片，番茄一个切片，红椒、甜椒半个去辣椒籽切丝，橄榄油、胡椒粉、白醋适量。 做法：洗干净剩菜，用手撕成小块，与黄瓜片、番茄片及辣椒一同混合，淋上橄榄油、白醋、香油、胡椒粉即可。 黄瓜和番茄都是热量极低的减肥食物，生菜含大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而橄榄油有润肠通便的效果，每天早晚吃，可以防宿便减掉肚子上的赘肉。 3、 喝黑咖啡减肚子赘肉 食材：黑咖啡豆或咖啡粉 做法：研磨咖啡豆，将滤纸放进冲煮篮里，将研磨过的咖啡粉放入过滤器中。往咖啡机的水箱里注入水，然后按下开关即可。 喝黑咖啡瘦肚子和腰上的赘肉，一定不能加奶片或者糖，这样会提高咖啡的热量，降低瘦肚子减赘肉的效果。 4、 吃凉拌莲藕减肚子赘肉 食材：陈醋适量，脆藕500克，葱花适量 做法：藕洗干净，拍碎后切成小块，然后加适量陈醋密封，放在冰箱冷藏24小时，拿出来后撒点葱花即可。 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，帮助净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜就能吃。也可以直接加醋凉拌吃。继发性癫痫治疗费用是多少癫痫大概治疗费用花多少钱小儿良性癫痫一年治疗费用癫痫病的治疗费用大概多少?正规医院费用因素小孩癫痫的治疗费用是多少
