当前位置：主页 >> 养生食谱 夏天吃火锅 去火避暑五秘诀 2024-06-24 来源: 摘要：白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲比较好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。 1 多些蔬菜 火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充夏季因为流汗人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮。 2 放些豆腐 豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素，而且还可发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。 3 加些莲子 白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲比较好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。 4 喝杯清茶 这不仅可解腻清口，而且还有清火作用。但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。 5 吃些水果 一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：腹中叫苦之时的饮食禁忌]] [[编辑推荐：让你惊讶的饮食误区 土豆才是维C王]] [[编辑推荐：饮食误区两极端 警惕营养过剩与不足]]西安癫痫病正规医院：继发性癫痫吃什么好?西安癫痫病专业医院(概述)继发性癫痫的病发原因?「西安癫痫病专业医院」继发性癫痫继发性吗?[西安癫痫病专业医院]继发性癫痫的症状西安癫痫专业医院:继发性癫痫的护理 上一篇：男人健康长寿秘诀 必知的饮食原则 下一篇：夏季喝冰镇啤酒要注意！ 相关阅读 早晚跑步都要注意保暖 冬天跑步需要保暖吗 青芒果可以煮熟吃吗 青芒果怎么能放熟 很瘦的人练肌肉注意事项 拔罐减肥什么时间段好 什么时间段拔罐减肥效果很好 运动抽筋的原因 为什么运动会引起抽筋 平和体质是一种什么体质 平和体质是健康体质吗 相关推荐 早晚跑步都要注意保暖 冬天跑步需要保暖吗 青芒果可以煮熟吃吗 青芒果怎么能放熟 很瘦的人练肌肉注意事项 拔罐减肥什么时间段好 什么时间段拔罐减肥效果很好
摘要：白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲比较好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。 1 多些蔬菜 火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充夏季因为流汗人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮。 2 放些豆腐 豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素，而且还可发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。 3 加些莲子 白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲比较好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。 4 喝杯清茶 这不仅可解腻清口，而且还有清火作用。但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。 5 吃些水果 一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：腹中叫苦之时的饮食禁忌]] [[编辑推荐：让你惊讶的饮食误区 土豆才是维C王]] [[编辑推荐：饮食误区两极端 警惕营养过剩与不足]]西安癫痫病正规医院：继发性癫痫吃什么好?西安癫痫病专业医院(概述)继发性癫痫的病发原因?「西安癫痫病专业医院」继发性癫痫继发性吗?[西安癫痫病专业医院]继发性癫痫的症状西安癫痫专业医院:继发性癫痫的护理
