芭蕉能空腹吃吗 芭蕉切忌空腹时大量食用
2022-06-29
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芭蕉能空腹吃吗
少量空腹吃一些没问题。而且，芭蕉中含有的丰富糖类，能加速肠胃蠕动运动，起到一定的血液循环作用，能够帮助充饥，为身体补充能量。但是，大量空腹吃芭蕉不行，会对身体健康有一定风险。
大量空腹吃芭蕉有什么危害
1、空腹吃芭蕉对身体没太大的好处，因为空腹时胃里没有任何可消化的东西，特别是不要在早上空腹吃芭蕉，此时吃芭蕉会增加心脏的负担，加快肠胃的运动，促进血液循环，更严重的会导致心肌梗塞。
2、芭蕉中含有的钾、镁元素含量是较高的，大量食用可能会引起血液中钾、镁浓度升高而影响身体的健康。特别是大量食用时，血液中的钾会大幅度的增加，而当血液中钾的含量超过正常浓度5.5毫摩尔/升的时候，对于人体的心血管系统会产生抑制作用，从而引起麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重的还会导致心脏传导阻滞，心律不齐。
芭蕉什么时候吃合适
不要空腹时吃芭蕉，一般应选择在饭后1小时或不是饥饿状态时吃芭蕉。芭蕉既是香糯可口的水果，又可充当粮食。饭后吃芭蕉能帮助食物消化，还避免更多食物热量转化成脂肪。
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