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一岁的宝宝吃多少才够营养

2021-10-15 来源:

家长们对孩子的健康尤为关注。营养不良的临床表现是很多的，营养不良的病理是很多的，人们要注意营养不良的危害，患上营养不良要注意及时的治疗，做好营养不良的护理方法。不了解到底该不该补充营养的朋友更应该注意。

转眼间，宝宝已到一岁，他开始进入幼儿期，他已经会走会讲，亦已经可以跟成人一起吃饭。但是，父母们仍然不可掉以轻心。

有些家长认为，我只要给宝宝足够的肉类蔬菜类食物，宝宝的营养就一定足够了。但是，一岁至三岁的幼儿，他的食量还很小，消化系统的吸收能力很有限，他根本吃不下亦不可能完全从固体食物中消化吸收足够的营养素。

一至三岁的幼儿，如果营养完全由米饭、肉类、蔬菜等固体食物提供，那么他则需要每天吃3碗米饭(每碗约为2两)，肉类140克，蔬菜210克，水果2～4个，脂肪类3茶匙。我们想想，一至三岁的宝宝能吃这么多食物吗

很多调查表明，一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏，导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20%，而钙质的摄入量，普遍只达每日需要量的50%左右，如果宝宝缺钙，则会影响骨骼及牙齿的生长发育，如果维生素D不足，严重的则更易发生佝偻并软骨症。

因此，保证宝宝的健康，营养医生建议，均衡的配方奶类食品仍然是幼儿饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为40∶60。

大家听了以上小编对一岁的宝宝吃多少才够营养的介绍，对这一问题应该了解一些了吧，一岁的宝宝正处于迅速成长的阶段，宝宝开始学走路，学说话及认知周围的事物，体力脑力消耗相对增加，需要充足的营养素来帮助身体发育，所以父母必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养，以帮助他奠定一个良好的健康基础。医生提醒患者一定要及时、科学地补充营养哦，因为只有这样才会更加安全!