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膝盖酸痛怕是病吗？膝盖容易酸痛怕冷怎么办？

2021-08-29 来源:

膝盖骨是适用身体站起、走、跑、跳等活动的关键骨节。它由股骨头的远侧、髌骨、半月板和踝关节上端关节软骨所构成。那麼膝盖酸痛畏冷应该怎么办呢？

1、防止湿冷。健身运动以后，当全身发热出汗，衣袜也随着湿冷时，应快速换下来，擦拭人体，确保身体处在优良的干躁自然环境中。

2、服饰、袜子要绵软防寒保暖，且不适合过薄、过紧。由于过薄不温暖、过紧会影响全身或部分的血液循环系统，使膝盖骨畏冷加剧。

3、可拿布和棉絮或兔毛、猫皮等小动物毛皮做成“膝围”(毛房屋朝向膝盖骨)。活动时，能换用“运动护膝”，防止严寒，但“运动护膝”是由松紧绳做成的，长期戴用会防碍腿部的血液循环系统，影响膝盖骨的情况，故活动后应立即取下，换戴“膝围”。

4、每天晚上临睡前，用开水泡脚10～15分鐘。温度维持在40℃上下，既可缓解疲劳，也可有助于睡眠。

5、用凉水清洗膝盖骨的前后左右、上下，早中晚各一次，每一次3-5分鐘。随后用干纯棉毛巾擦拭，擦至发烫，以提升膝盖骨抵挡严寒的工作能力。留意擦抹时不必太用劲，以防擦伤皮肤。这类部分冷水澡，很好是从夏天刚开始，进而持续到秋冬季，如能长时间坚持不懈，实际效果更优。