当前位置：主页 >> 四季养生

八款养生粥养肝健脾

2024-09-19 来源:

春季吃什么养生?一年之计在于春，春季养生也是至关重要的，饮食上要求要清淡可口、营养丰富、多食甘温发散之品，忌食过于酸涩、油腻、生冷之物。那么，春季吃什么养生呢?今天小编向大家推荐几款简单易做，营养美味的粥品。下面教大家做几款简单美味的养生粥，能帮助养肝健脾、益气补血。　　1、猪肝粥--养肝健脾　　做法：粳米250克，猪肝100克，姜丝8克、葱花20克、食盐适量，共煮成粥。　　功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用。　　提示：有病而变色或有结节的猪肝忌食。　　2、菠菜粥--养血止血　　做法：菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食盐适量，共煮成粥。　　功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压等患者食用。　　提示：菠菜洗净后，用沸水汆烫后再入粥，可去除部分草酸。　　3、小米红枣粥--养血安神　　做法：小米150克，红枣60克(去核)，加水适量，共煮成粥。　　功效：小米红枣粥具有补中益气、健脾养胃、养血安神的作用，适合气血不足、慢性消化不良、神经衰弱、失眠健忘等患者食用。　　提示：红枣一定要去核方能入粥，否则食用会过于燥热。　　4、黑米党参粥--补中益气　　做法：党参、茯苓各15克，生姜片5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。　　功效：黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。　　提示：湿热、胃热者不宜食用。　　5、菊花粥--清热解毒　　做法：粳米150克，白菊15克，枸杞5克，冰糖适量，加水共煮成粥。　　功效：菊花粥具有清热解毒，养肝明目的作用，适合风热感冒、头晕目眩、目赤肿痛、肝经风热、皮肤疮痈等患者食用。　　提示：一般疏散风热多用黄菊花，清肝平肝多用白菊花。　　6、萝卜粳米粥--开胃健脾　　做法：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。　　功效：萝卜粳米粥具有开胃健脾、消食利气、宽中止渴的作用，适合因过多进食肥甘、厚味食物而消化力较弱、痰多的患者及小儿积食者食用。　　提示：白萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。　　7、芝麻粥--润肺养肝　　做法：

儿童癫痫病治疗费用多少钱

上一篇：这些食物表面干净实际很脏,吃前一定要洗干净
下一篇：立夏吃什么养生 9款养生茶清热解毒