板栗怎么吃减肥？_1
2021-08-27
来源:
板栗怎么吃减肥？
1。在两餐之间吃
栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些，因而吃栗子的很佳时间是在两餐之间。
2。适量减少主食
一餐当中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可以抵消部分的主食。因此，在吃过板栗再吃饭，需要减少主食的食量，避免碳水化合物摄入过多。
3。板栗很好不要作菜肴
板栗本来的热量并不低，如果作为菜肴用盐油去调味，板栗的热量就会变得更高，到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦。板栗适合作为零食，在两餐间食用。
天津癫痫病医院合肥治疗癫痫病医院癫痫病会影响寿命吗- 上一篇：花椒泡脚能治疗哪些疾病？
- 下一篇：野菊花颗粒的说明书
相关阅读
