1、关于宝宝睡觉这回事，就让不少人为之烦恼。这里要简单提醒一下，在孩子一岁以内，睡觉的时候有几件事是不该做的，妈妈们可别忽视或者不在意。

　　2、*一件：让宝宝趴着睡觉,大多数宝宝晚上睡觉是喜欢举着双手，像只大青蛙。但也有部分宝宝比较搞笑，睡觉的时候老喜欢趴在大大的软枕头上睡，并且屁股高高撅起来。很多妈妈认为这是一个人的睡觉习惯而已，这样宝宝比较有安全感，等稍微大点会找自己觉得很舒服的姿势睡觉，所以不用太担心。虽然不能说这种说法完全错误，但等宝宝睡熟以后，还是建议尽量帮他翻过来。一则宝宝趴着睡觉，总是满头大汗，二则鼻孔和嘴巴势必会受到压迫，很容易呼吸不顺畅，这样是会影响睡眠质量，导致宝宝睡觉不踏实。

　　3、第二件：晚上睡觉不关灯,现在很多妈妈都会在房间里安装小夜灯，这样可以随时观察宝宝的睡觉状态，避免宝宝踢被子，或者鼻孔被外物压迫，自己没有及时发现。此外，如果宝宝晚上哭闹，妈妈也不用在夜晚摸黑爬起来，给宝宝喂夜奶，或者换尿不湿。可以说，安装小夜灯是很方便的。但是如果晚上不关灯的话，宝宝睡醒以后，很容易被光亮吸引，眼睛不自觉地会去寻找光源。大脑处于兴奋状态，很难快速重新进入睡眠状态。此外，开小夜灯睡觉虽然不会出现有些人说的导致宝宝近视，但确实不好。这是因为晚上开灯是会直接干扰宝宝进入深度睡眠。不仅会影响宝宝的睡眠质量，而且对生长发育也是极为不利的。

　　4、第三件：让宝宝枕着胳膊睡,有些宝宝晚上睡觉有小怪癖，比如喜欢摸着妈妈的耳朵、头发，或者是枕着大人的胳膊睡觉。这里不得不说，虽然确实会让宝宝更加有安全感，晚上睡觉不容易被惊醒。但是依然建议妈妈帮宝宝改掉这个习惯。这是因为枕着胳膊睡，大人、小孩都不舒服，晚上休息不好。而且宝宝的身体还未发育成熟，时间长了，可能会影响孩子的颅骨、颈椎的发育。

　　1、对刚出生的宝宝来说，黑白颠倒是很正常的事，不晓得什么时分该睡，什么时分不该睡，很容易呈现这种状况：白昼睡得特香，一到晚上就怎样哄都不睡，还哭哭啼啼的。其实，重生宝宝(0-1岁)的睡眠是片断性的，时醒时睡，一方面是由于宝宝的胃容量太小，隔两三个小时就要喂一次奶，有的不到一个小时就要喂;而另一方面是由于宝宝脑部发育不成熟，还没有正确翻开睡眠的方式，不会辨别白昼黑夜。不过随着宝宝长大，这种状况就会逐步减少。

　　2、但是这种状况有的妈妈承受不了，太累人了，特别是刚消费完的妈妈，原本就身体虚弱，晚上还不能好好休息，这怎样行呢?在调整宝宝生物钟之前，我们要留意宝宝睡觉有哪些忌讳，不踩雷区。

　　3、*一：白昼不能有睡觉气氛人在安静的环境，待久了就会有想睡觉的激动，这点小宝宝也不例外。在白昼的时分不能让宝宝睡得太多，有的妈妈就怕吵到宝宝睡觉，做什么都是静悄然的，还拉上了窗帘。等到宝宝把晚上的觉也给睡了，才发现睡得太多，所以白昼一切都照常，让宝宝可以明显的辨别白昼黑夜。第二：经常换人哄宝宝睡觉宝宝睡醒的时分发现身边的人不是哄本人睡觉的人，面对这种生疏的觉得宝宝自然是承受不了的，又会是一场大哭大闹，惹得人人都睡不好，所以宝宝在晚上睡觉的时分不要随意就换人，特别是不到6个月的宝宝。第三：一哭就喂奶宝宝睡醒哭闹的时分，妈妈很好不要直接就喂奶，有时分含着乳头宝宝确实能快点入睡，但习气了以后会给妈妈带来更大的懊恼。事实上，刚满月的宝宝是能感遭到睡眠环境的变化的，只需妈妈让宝宝习气在晚上入睡，夜间醒来喂奶或者换尿布时动作轻柔，尽量不要把宝宝给完整吵醒就好了。关于少数黑白颠倒的宝贝，我们用一些小case来改动宝宝的睡眠形式，延长夜间睡眠的时间。

　　4、早上翻开窗帘，让自然光来“叫醒”宝宝。换个方式抱宝宝，竖着或者斜着抱，这样就宝宝就容易把眼睛睁开，察看四周的环境，和大人们互动。白昼让宝宝多活动，在客厅人多的中央露出面，或者抱到户外。普通宝宝在醒过来3-4小时后要小睡一会，白昼正常是小睡3次，不需求睡太长时间，假如宝宝连续睡了3个小时以上，悄悄的叫醒宝宝。白昼睡觉的时分也要把宝宝放在床上睡，不要抱太长时间，而且3个月大的宝宝会渐渐学会本人在床上入睡，不需求哄熟了再放到床上，这样宝宝晚上睡觉就会越来越安稳。要改动宝宝睡眠形式大约需求一周的时间，这个过程需求妈妈们的坚持和耐烦哦。说了这么多，让小编来总结一下吧，假如你家宝宝晚上不睡觉，白昼特别爱睡的话，就可能是四周环境所致，而处理这种睡眠形式的方法，很简单，就是不能让宝宝在白昼太“舒适”了，假如宝宝白昼总是在睡觉的话，那晚上自然就没有睡意啦。

　　1、白天受到惊吓,新生儿的神经系统比较脆弱，如果百添受到了惊吓，会直接印象晚上的睡眠质量。如果状况轻微，父母只需在宝宝惊醒时细心安抚即可，这类症状一般会在1-2天后消失。所以白天爸爸妈妈在带孩子的过程中要注意情绪，给宝宝一个愉悦的生长坏境才能有助于其健康成长。

　　2、临睡前玩得太疯狂,宝宝在睡觉之前看了很紧张的影片或玩得太疯狂，晚上特别易惊醒和尿床。不过，通常几天就会改善，因此，尽可能在睡前一个小时，让宝宝做一些静态的活动，以沈淀情绪，避免让宝宝情绪过high。

　　3、乳头或奶嘴依恋,无论你是采用哪种喂养方式，宝宝都有可能会产生乳头依恋。有些宝宝一哭闹妈妈就喜欢给他安抚奶嘴，这些宝宝经常是含着乳头或奶嘴入睡，一旦发现乳头或奶嘴不见了即大哭起来。因此，很好一开始就避免含乳头或奶瓶入睡的习惯，实在安抚不了宝宝的情绪，也可以考虑使用安抚奶嘴。

　　4、缺乏安全感,如果宝宝睡觉容易惊醒，首先要排除病理上的原因，察看宝宝是否有身体不适的问题。此外，宝宝因为缺乏安全感也容易醒来，特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一切都有或多或少的恐惧。家长适当的陪伴安抚可以给宝宝安全感，保证其睡眠质量。腹部不适哭闹,新手妈妈大多无法很好的掌控宝宝的食量，如果晚餐吃得太多，入睡后会出现腹胀、腹痛的现象，宝宝身体一旦不适就会哭闹，宝爸宝妈学会观察。

　　1、为了可以更好的保证宝宝晚上的睡眠质量，建议大家必须要能够合理的调整孩子白天的睡眠时间，千万不要让孩子白天睡太多，尤其是对于一岁以上的小宝宝来说白天的睡眠时间可以大幅度缩短，尽量可以带孩子到外面晒太阳，或者是增加孩子的各种户外活动时间，尤其是能够让孩子多玩耍多运动这样才可以更好的消耗孩子的体能，对于强健身体有很好的帮助，夜晚入睡的速度就会更快。

　　2、一定要全家统一时间就行，这样才会给宝宝营造一个良好的睡眠环境，就算是家人会因为一些问题不能够提早睡觉，但是也必须要陪着孩子睡觉，然后等到孩子睡着之后再进行其他工作，并且必须要保证安静的环境，千万不要突然制造出非常大的声响，没想到这会非常容易造成惊吓，所以宝宝后半夜肯定就是没有办法入睡，可能好几天都不能够有很好的睡眠质量，这对于宝宝的身体发育会造成很大的影响。

　　3、千万不要给孩子养成开灯睡觉的习惯，就算是晚上为了夜奶方便也不要开灯，而是要在床头开一个小夜灯，这样既不会刺激宝宝的眼睛，而且不会影响到宝宝的神经发育，很重要的就是能够让睡眠质量更好，因为在稍微暗一点的环境可以给宝宝营造比较困的状态，而且能够让宝宝入睡的速度更快睡眠质量得到提升，所以千万不要平时开着灯睡觉，这对于宝宝正常的视神经发育也会造成一些不好的影响。

　　4、妈妈们在睡觉之前一定要让孩子的情绪更加平稳，千万不要在这个时候去让宝宝更加激动，或者是进行一些比较激烈刺激的游戏，这都会导致宝宝的大脑神经处于非常活跃兴奋的状态，所以可能宝宝在短时间内就不会安稳入睡，在入睡之前千万不要看电视或者是看一些比较兴奋的故事，这也会影响到宝宝的正常睡眠质量。

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