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怀孕多久开始吃钙片？

2021-08-22 来源:

大家都了解补钙补锌的必要性，也了解钙元素对身体的众多功效，孕妇钙片的价钱一般都较为划算，因此很多人会常常买孕妇钙片来吃，事实上，绝大多数人也不需要吃孕妇钙片，钙片吃多了有可能会造成高钙血症，比较严重的会造成肾功能不全，因此干万不可以盲目跟风补钙补锌，孕妇是需要补钙补锌的群体，怀孕多长时间后需要补钙补锌了呢？

怀孕多长时间刚开始吃孕妇钙片？

孕妈妈在怀孕期就变成家中重点保护目标，在饮食搭配层面都是做孕妈妈喜欢的，以便确保胎宝宝的身心健康生长发育需要补充适当的钙元素，由于怀孕的中后期、中后期该需要量很大，因此每日要补充1200mg的钙才可以考虑胎宝宝的要求，那麼怀孕多长时间吃孕妇钙片很好是呢？

怀孕多长时间吃孕妇钙片很好是

许多母亲问孕妇何时刚开始补钙补锌？一般，孕妇应当从4月（怀孕中期）的情况下刚开始补钙补锌。在孕初期，宝宝发育还不显著，孕妇需要的优质蛋白质与一般成人的非常，不需要非常补钙补锌。从怀孕中期刚开始，宝宝发育快速，孕妇就应当适度补钙补锌考虑宝宝发育的需要。

1、孕初期：800mg/天

孕初期是细胞分裂和人体器官基本生长发育发展期，孕妇钙的需要量与一般成人需要量同样，孕妇不用附加补充优质蛋白质。但假如平时摄取优质蛋白质较少，能够每日喝250Ml牛乳，多吃颇具优质蛋白质的食材及其多日晒。

2、怀孕中期：1000mg/天

胎儿迅速成长期，摄取量提升。每日要喝500ml牛乳或酸牛奶，针对不习惯吃奶的孕妈妈，每日能够补充500mg上下的孕妇钙片，再吃一些虾米皮、豆腐皮、大豆及其绿叶蔬菜等钙成分丰富多彩的食材，一般可做到。另外开展一些户外活动，享有晒太阳，推动人体对钙的消化吸收。

3、怀孕后期：1200mg/天

伴随着胎儿的持续长大了，对钙需要量进一步增加。每天喝500ml牛乳或酸牛奶，补充500mg孕妇钙片，再吃一些含钙量丰富多彩的食材，才可以做到需要的钙量。自然不必忘记了每日的光照，冬季一般每日不少于1个钟头，夏季则为半小时上下，而且尽可能绕开早上10点—中午3点这一段紫外光很明显的太阳。

孕妇吃孕妇钙片的很佳时间

补钙补锌的很佳时间是在睡觉前，早餐后服食实际效果也非常好。往往说晚上睡前补钙补锌效果非常的好，是由于身体在零晨3点上下会排出来就得骨骼组织，因此临睡前补钙补锌正好。

此外，血钾浓度值在下半夜和零晨的情况下会较为低，因此早餐后吃孕妇钙片实际效果也很非常好。可是孕妇钙片不宜空腹服，要不然钙会和胃液起反映，因此应当在吃了早餐后了再吃孕妇钙片。

孕妇钙片虽好，可是也不可以多吃，每天的量该是多少就是多少，要不然可能会得了结石病。而自身有结石病的孕妇可就更要注意了，孕妇钙片不必晚上吃，尽可能大白天吃，吃后多饮水，那样不但能够加快优质蛋白质消化吸收，并且能够合理防止结石病加剧。

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