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泡澡泡的头晕怎么办

2021-08-23 来源:

很多人都喜欢泡澡，因为泡澡能够让我们变得更加轻松，而且有助于我们的睡眠，可是很多的朋友们发现泡澡的时候经常会头晕，也不知道是什么原因，更不知道该怎么办，惹的自己也不知道该不该泡澡，究竟泡澡泡的头晕怎么办呢？

泡澡的时候全身的血管扩张，也就是全身的血管都扩张得比以前大了，但是血液还是那么多，脑部供血不足，引起头晕，脸色发白等症状，泡澡的时候应该至少在进餐半小时之候，进餐之后不要马上泡澡，也不要泡太久。和贫血没有关系，贫血是血液中的红细胞发生了变化。

脑部供血不足饮食疗法

睡前一杯水脑动脉硬化是老年人的常见病，这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养。

1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”，而“蒜胺”的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

2、葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。

3、吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

4、补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。

5、吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。