当前位置：主页 >> 食材养生

国庆出游，遇到“旅游病”怎么办？

2021-08-22 来源:

国庆长假将至，我们如何应对旅游中出现的意外呢？出游中常见的“旅游病”及相应的预防措施。

●腹泻

腹泻、拉肚子可算是很常见的胃肠道“旅游病”了，统计表明约30%的旅游者会发生腹泻。主要是旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等引起。

建议：旅游时要格外注意饮水卫生，饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全；少喝酒、少吃肉食，饮食以清淡为主，少喝冰凉饮料，以免加重胃肠负担；晚上睡觉使用空调时，应用毛巾被盖好肚脐，防止受凉引起感冒、拉肚子；外出应避开雨天，淋雨后很好冲个热水澡，祛除寒气，防止感冒、腹泻的发生。

●防晒

外出时应佩戴太阳镜，涂抹防晒霜，防止紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化。以及穿保护性的衣服，比如穿长裤和长袖服装、戴遮阳帽、打防紫外线的伞等。

建议：一旦发生晒伤，可冷水浴或冷敷有助于减轻伤口处的疼痛。

●蛇虫咬伤

户外运动或出海行山一定要谨防蛇虫咬伤。户外活动、徒步露营等一旦被蛇虫咬伤，应及时采取自救措施。做好衣物与药物的双重防护工作

建议：野外行走，要选择能够护住脚踝的鞋子，很好是皮革的。这样即使遇到了蛇虫，也能够很大限度地减少伤害；不要在草地、树林中长时间坐卧，以免蛇、虫子爬到身上咬伤自己，可以随身携带花露水，身上涂抹一下可以防止某些虫子靠近。