当前位置：主页 >> 日常养生 怎样按摩帮助入睡 常按这些穴位有助睡眠 2024-09-15 来源: 睡前搓涌泉穴： 于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 揉捻耳垂： 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 点揉神门穴： 神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。 按压心包经 循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。 梳头法： 用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。哪里可以治癫痫病哪里能治疗癫痫病治疗癫痫病有哪些方法很新癫痫病治疗方法癫痫病哪里能治 上一篇：减肥时吃什么瘦得快 这几种食物帮你减肥 下一篇：想要瘦腿按摩哪里好 这些穴位有助瘦腿 相关阅读 维生素e乳的功效 维生素e乳的作用 喝水可以减肥吗 这样喝水能有效减肥 吃什么水果可以瘦身 七种排毒减肥水果推荐 美容养颜的食物有哪些 养颜食物推荐 男士去黑头那些产品有效 三类产品有效去黑头 女性抗衰老美容吃什么好 这些食物美容有奇效 相关推荐 维生素e乳的功效 维生素e乳的作用 喝水可以减肥吗 这样喝水能有效减肥 吃什么水果可以瘦身 七种排毒减肥水果推荐 美容养颜的食物有哪些 养颜食物推荐
睡前搓涌泉穴： 于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 揉捻耳垂： 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 点揉神门穴： 神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。 按压心包经 循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。 梳头法： 用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。哪里可以治癫痫病哪里能治疗癫痫病治疗癫痫病有哪些方法很新癫痫病治疗方法癫痫病哪里能治
