当前位置:主页 >> 日常养生 冬天坐月子可以吃什么水果 冬天坐月子吃什么水果好 2024-08-23 来源: 1、 冬天坐月子能吃水果吗 坐月子可以吃水果。 受传统观念影响,部分女性在坐月子期间不沾水果,认为水果是生冷食物,吃了对身体不利,但实际上坐月子除了要补充富含高蛋白、高脂肪、高胆固醇的鱼肉鸡蛋和高脂溶性维生素,也需要补充水溶性维生素、纤维素、有机酸,微量元素,而这些主要来自于水果。所以坐月子期间应该将水果和鱼肉搭配起来吃身体才能恢复得更快。 2、 吃苹果--补心益气 苹果是老少皆宜的长寿果,其味甘、性温,富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,有补心益气、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效,可治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于高血压、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。建议每天吃一个苹果。 3、 吃香蕉--润肠通便 产妇因活动量少,肠蠕动减慢,较易发生便秘;而香蕉是润肠通便效果颇佳的水果。香蕉中含有大量的纤维素、磷、铁,有通便补血的作用,是防治产后便秘和产后贫血的*。 需要注意的是,中医认为,香蕉性微寒,产妇不宜吃太多,以半条为宜,可以先在热水温一温再吃。 4、 吃红枣--养血安神 红枣性温,富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、有机酸等,可以补虚益气、养血安神、健脾和胃、增强免疫力,特别适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力的产妇食用。可直接嚼着吃,或熬粥蒸饭吃。 5、 吃葡萄--补气血 葡萄性温,富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等,有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用。将其制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对高,是贫血体弱者的滋补佳品。对于产后失血过多的产妇,可以多吃葡萄,不但可以补血,还可驱除疲劳,有助于恢复健康。 6、 吃木瓜--下奶 木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。 7、 吃榴莲--补身体 一个榴莲顶4只鸡,民间也专门给产妇吃榴莲补身体,其营养价值极高,可强身健体,滋阴补阳、健脾补气,适合产后妇女食用。榴莲性热,可以活血散寒,缓解腹痛,改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,改善寒凉体质,非常适合产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。 可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃,因其丰富的营养,肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲(或不超过100克)。 8、 橙子--生津止渴 冬天坐月子可以适当吃橙子,其含有丰富维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等多种营养成份,具有促进血液循环和新陈代谢,恢复体力,增强体质功效;橙子的果皮里含有大量果胶,其中的芳香油有生津止渴、开胃下气、帮助消化作用。 9、 冬天坐月子怎么吃水果 1、产妇不宜吃冰镇水果,刚从冰箱拿出来的水果要在室温中放置一会再吃。 2、产妇吃水果要注意卫生,用清水洗净后,去皮食用,以免发生腹泻。 3、水果可以切成块,用开水烫一下再吃,但不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。 4、产妇可根据自己的口味,每天选择2-3种食用。每天吃3-4次,每次不要吃得太多。武汉中际脑病医院正规吗?武汉中际脑病医院靠谱吗?武汉中际脑病医院好不好?「郑州军海中医医院」中医如何治疗癫痫?郑州军海中医医院正不正规? 上一篇:油桃能放冰箱吗 油桃怎么保存时间长 下一篇:坐月子上火喉咙痛怎么办 坐月子上火喉咙疼怎么办 相关阅读 维生素e乳的功效 维生素e乳的作用 喝水可以减肥吗 这样喝水能有效减肥 吃什么水果可以瘦身 七种排毒减肥水果推荐 美容养颜的食物有哪些 养颜食物推荐 男士去黑头那些产品有效 三类产品有效去黑头 女性抗衰老美容吃什么好 这些食物美容有奇效 相关推荐 维生素e乳的功效 维生素e乳的作用 喝水可以减肥吗 这样喝水能有效减肥 吃什么水果可以瘦身 七种排毒减肥水果推荐 美容养颜的食物有哪些 养颜食物推荐
1、 冬天坐月子能吃水果吗 坐月子可以吃水果。 受传统观念影响,部分女性在坐月子期间不沾水果,认为水果是生冷食物,吃了对身体不利,但实际上坐月子除了要补充富含高蛋白、高脂肪、高胆固醇的鱼肉鸡蛋和高脂溶性维生素,也需要补充水溶性维生素、纤维素、有机酸,微量元素,而这些主要来自于水果。所以坐月子期间应该将水果和鱼肉搭配起来吃身体才能恢复得更快。 2、 吃苹果--补心益气 苹果是老少皆宜的长寿果,其味甘、性温,富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,有补心益气、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效,可治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于高血压、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。建议每天吃一个苹果。 3、 吃香蕉--润肠通便 产妇因活动量少,肠蠕动减慢,较易发生便秘;而香蕉是润肠通便效果颇佳的水果。香蕉中含有大量的纤维素、磷、铁,有通便补血的作用,是防治产后便秘和产后贫血的*。 需要注意的是,中医认为,香蕉性微寒,产妇不宜吃太多,以半条为宜,可以先在热水温一温再吃。 4、 吃红枣--养血安神 红枣性温,富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、有机酸等,可以补虚益气、养血安神、健脾和胃、增强免疫力,特别适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力的产妇食用。可直接嚼着吃,或熬粥蒸饭吃。 5、 吃葡萄--补气血 葡萄性温,富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等,有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用。将其制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对高,是贫血体弱者的滋补佳品。对于产后失血过多的产妇,可以多吃葡萄,不但可以补血,还可驱除疲劳,有助于恢复健康。 6、 吃木瓜--下奶 木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。 7、 吃榴莲--补身体 一个榴莲顶4只鸡,民间也专门给产妇吃榴莲补身体,其营养价值极高,可强身健体,滋阴补阳、健脾补气,适合产后妇女食用。榴莲性热,可以活血散寒,缓解腹痛,改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,改善寒凉体质,非常适合产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。 可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃,因其丰富的营养,肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲(或不超过100克)。 8、 橙子--生津止渴 冬天坐月子可以适当吃橙子,其含有丰富维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等多种营养成份,具有促进血液循环和新陈代谢,恢复体力,增强体质功效;橙子的果皮里含有大量果胶,其中的芳香油有生津止渴、开胃下气、帮助消化作用。 9、 冬天坐月子怎么吃水果 1、产妇不宜吃冰镇水果,刚从冰箱拿出来的水果要在室温中放置一会再吃。 2、产妇吃水果要注意卫生,用清水洗净后,去皮食用,以免发生腹泻。 3、水果可以切成块,用开水烫一下再吃,但不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。 4、产妇可根据自己的口味,每天选择2-3种食用。每天吃3-4次,每次不要吃得太多。武汉中际脑病医院正规吗?武汉中际脑病医院靠谱吗?武汉中际脑病医院好不好?「郑州军海中医医院」中医如何治疗癫痫?郑州军海中医医院正不正规?