脾胃不好怎么从饮食上调理饮食之道
2023-09-15
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如果希望自己的身体更加健康,饮食是不可忽略的一个环节,如果身体的一些器官出现了问题,我们可以在日常饮食中进行有效的调理,脾胃不好也可以通过一些食疗方法进行改善,以下我们就请医生来介绍一下脾胃不好怎么从饮食上调理。
春季肝火旺盛,易导致脾虚,脾虚会引起消化系统紊乱,如消化不良、拉肚子等。因此,养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
做法:将山药,薏米,莲肉,大枣(干)与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。
点评:春季雨水丰沛,人体内湿气加重,薏米有利于人体内湿气排出,促进体内血液和水分的新陈代谢,并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效,爱美的女士们不妨经常食用。
特别提醒,煮山药以15-20分钟为宜,以免破坏其中的淀粉酶,制作时要先放薏米,后放山药。另外,这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。
医生提醒:通过饮食调理的方法对于脾胃不好进行改善是需要有一定的时间的,并不是一朝一夕就可以成功的,所以大家应该有一定的耐性,假如希望可以更快看到效果的话,也可以请专业的营养师帮忙进行调理,以早日恢复健康。
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