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夏季肥胖的几种常见原因

2021-08-27 来源:

病毒引发的肥胖

研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中，感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠，比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠，体重增加得更为迅速，即使是吃得不多的情况下。研究人员发现，这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。

饮食

饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为从食物中摄取的热量比身体需要的要多。要每周减肥2磅（约合0.91公斤），你需要每天少摄入500卡路里的热量，或者多消耗500卡路里的热量。可以通过少吃、多运动或者很好两者结合达到这一目标。

睡眠不足

睡觉每天在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越来越多的证据显示，“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”。以往的研究表明，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系，睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。

在空调房时间过长

久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度很好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。

部分荷尔蒙缺失

人体中的瘦素，也称抗肥胖因子，是一种降低饥饿感的主要激素，它控制了对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此很后成为超级大胖子。