西方养生大全

女性防止早衰 适当服用雌性激素

很多女性都是要早衰的问题，其实对于女性的早衰问题，其实就是女性体内的雌性激素过低引起的，所以女性应该在雌性激素低的时候补充雌性激素比较好的。1.服用人工合成雌激素出现雌激素下降的情况时，不妨通过服用人工合……

常吃防晒美白食物

常吃防晒美白食物。夏天屁颠儿屁颠儿的就来了，有些MM防晒美白还没有提上日程呢。现在还不晚，马上行动。常吃防晒美白食物也能让你白里透红。1.来杯热可可众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，……

女性必知九大防皱饮食良方

美丽女士们很不愿意看到的就是皱纹，衰老的面容，确是令人大伤脑筋的事情。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹。你不妨一试，坚持一段时间后，也许会给你一个惊喜!多吃核酸食物核酸，是一种生命信息物质，有人称它……

女性宫寒 五种食物要少吃

所谓宫寒是指女性肾阳不足。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡，或痛经，严重的会闭经、不孕。所以，女性在准备怀孕前先调理子宫环境……

产后便秘怎么办营养食谱及注意事项

很多女性在生完孩子后都会存在便秘的情况，这是因为女性在产后子宫收缩，导致肠腔扩大，而在坐月子期间很少运动，进而引发便秘的。针对这一现状，可通过食疗来缓解。下面小编就为大家介绍一下治疗产后便秘的几种食谱……

怀孕阴道痒是怎么回事？女性必看

孕期外阴瘙痒是很多女性常见的现象，其实，造成外阴瘙痒有很多原因。那么，原因都有什么呢？孕期外阴瘙痒又有哪些注意事项呢？　　一、孕期外阴瘙痒的原因　　1、激素水平变化　　怀孕期间，受到了雌激素水平影响，加……

女性如何锻炼不长肌肉

户外：慢跑+跳绳+球类室内：跑步机+力量练习+跳操动感单车是健身房中运动量很大的器械之一,做45分钟的动感单车消耗的热量高达400～500千卡，在锻炼的过程中，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。　　想跑步怕跑成“萝卜……

青春少女减肥体操

进入青春发育期的少女，因为体内雌激素水平的上升，脂肪蓄积和脂肪分布总会发生异常变化，在腰部、腹部、臀部及双腿等部形成丰富的脂肪层，体征也发生特别变化，逐渐显露出女性特有的浑圆、丰满的体型，这是正常的生……

除燥袪火养肝药膳

肝是人体很重要的部位，如果不健康会导致身体许多器官受影响。至于护肝的原则，除了日常生活作息要正常之外，饮食调理也是养肝的重点，不能忽视。黄金蚬炖豆腐材料：豆腐300克，蚬50克，姜片3-5片，水1000毫升，盐适量。……

喝酒能长寿？ 这些健康常识居然是错的？

人的脑部有着很大的潜力，而知识是无限的，大家可以用知识作为钥匙，开启自己大脑中的财富大门。知识的种类有很多，其中人们对健康知识的关注度比较高。但是人们有很多健康常识，这些常识不一定是正确的知识，需要大……