西方养生大全

疯狂吃主食很快成就瘦美人

人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物， 其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。 　　人……

柠檬水 祛斑美容很简单

将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。 　　 　　制作方……

十四种食物 打造修长美腿

其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。12、花生 花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不……

饮食吃出“明眸”清纯美女

现代生活中，不少人经常使用电脑，眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿。枸杞子的三种食疗配方：枸杞子+米：煮成粥后，加入一点糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红……

想减肥 有些蔬果也不能碰

金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。这次我完全按照经典的方式用醋和油或者用酸奶来拌沙拉。早晨，如果吃早饭的话，可以喝少量酸奶或者脱脂奶(低脂……

肌肤白须走出4个饮食误区

危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的……

当心！这些食物让你越来越黑

美白是女性很重视的一环，很多女性除了使用美白用品外，还会吃一些具有美白功效的食物。不少人会认为吃具维生素C的食物是有美白功效，但原来不是每种含维生素的食物都含维生素C，有些食物吃了之后可能令你变黑。 　　……

饮食有秘方 懒女人吃吃就瘦

每一位女性都想不运动就能轻松瘦下来，这听起来似乎不可能，然而小编今天就要告诉你轻松又有效的减肥方法，以下8个饮食减肥秘招，吃吃喝喝也能瘦。 　　1、西瓜瘦身法　　适当的减少正餐，零食可用西瓜来代替，而且还……

轻松减掉16斤的豆类减肥法

红豆可消除浮肿 　　制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。　　功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别……

六食物让你由内而外变嫩

如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌……