当前位置：主页 >> 女人养生 春季吃什么即营养又养生？ 2024-03-26 来源: 春天，桃红柳绿，鸟语花香，鱼儿经过一个冬天的潜伏，纷纷外出活动，大量进食，鱼儿成群游弋，活动范围广，此时的鱼异常肥嫩，营养价值很高。因此，春天吃鱼可谓很佳时机。 鱼的营养价值很高，蛋白质含量约为15%—20%，而脂肪含量却不高，仅为1%—10%，蛋白质易为人体消化吸收，可利用率高达95%以上。鱼肉中还含有多种人体必需的氨基酸，维生素A、B1、B2、D和矿物质。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸和鱼鳞中含有的卵磷脂，可预防动脉硬化，降低血脂，促进血液循环，抑制血小板凝集，减少脑血栓的形成和心肌梗塞，降低胆固醇，具有健脑作用。 我国的海鱼和淡水鱼约有两千多种，春天鱼类的品种多，鱼的烹调方法也很多。首先是清蒸，各种鲜活的鱼都可以清蒸，清蒸鱼肉质细嫩，味道鲜香，能够补虚损，抗疲劳。用鱼煲的汤鲜美宜人，是补气养胃、健脑益智的好食谱;鱼还可以用炸、炒、烩等方法烹饪，做出风味各异的鲜美食品。 （实习编辑：邓婉诗） 浙江治疗癫痫病医院排名浙江治疗癫痫较好医院浙江比较好的治疗癫痫医院在哪浙江治疗儿童癫痫病医院浙江治疗癫痫病的医院有什么 上一篇：暮春饮食 晨起喝杯水 下一篇：亚健康人群春季饮食调理菜单 相关阅读 早春2024个性短发发型 流行造型展现时尚熟女风范 韩式简单淑女编发盘发步骤 春季吸晴约会必备发型 圆脸适合的俏皮短发 *显瘦发型拒绝肥胖 2024春季很新流行短发发型 时尚女生减龄修颜造型 2024早春女生很新短发发型 完美蜕变打造时尚气质 自己学做中长梨花头 三分钟卷出大圆脸发型 相关推荐 早春2024个性短发发型 流行造型展现时尚熟女风范 韩式简单淑女编发盘发步骤 春季吸晴约会必备发型 圆脸适合的俏皮短发 *显瘦发型拒绝肥胖 2024春季很新流行短发发型 时尚女生减龄修颜造型
春天，桃红柳绿，鸟语花香，鱼儿经过一个冬天的潜伏，纷纷外出活动，大量进食，鱼儿成群游弋，活动范围广，此时的鱼异常肥嫩，营养价值很高。因此，春天吃鱼可谓很佳时机。 鱼的营养价值很高，蛋白质含量约为15%—20%，而脂肪含量却不高，仅为1%—10%，蛋白质易为人体消化吸收，可利用率高达95%以上。鱼肉中还含有多种人体必需的氨基酸，维生素A、B1、B2、D和矿物质。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸和鱼鳞中含有的卵磷脂，可预防动脉硬化，降低血脂，促进血液循环，抑制血小板凝集，减少脑血栓的形成和心肌梗塞，降低胆固醇，具有健脑作用。 我国的海鱼和淡水鱼约有两千多种，春天鱼类的品种多，鱼的烹调方法也很多。首先是清蒸，各种鲜活的鱼都可以清蒸，清蒸鱼肉质细嫩，味道鲜香，能够补虚损，抗疲劳。用鱼煲的汤鲜美宜人，是补气养胃、健脑益智的好食谱;鱼还可以用炸、炒、烩等方法烹饪，做出风味各异的鲜美食品。 （实习编辑：邓婉诗） 浙江治疗癫痫病医院排名浙江治疗癫痫较好医院浙江比较好的治疗癫痫医院在哪浙江治疗儿童癫痫病医院浙江治疗癫痫病的医院有什么
