当前位置：主页 >> 健康新闻 宝宝睡眠黑白颠倒怎么办？宝宝睡眠黑白颠倒怎么调整？ 2024-05-31 来源: 对于小宝宝来说，每天在睡觉上面花的时间是很多的，而对于家长来说，睡眠还是属于比较规律的，和宝宝睡觉时间可能有冲突，需要花更多精力照顾宝宝，有些宝宝黑白颠倒，白天睡，晚上就不睡了。宝宝睡眠黑白颠倒怎么办？宝宝睡眠黑白颠倒怎么调整？ 1、协助宝宝区分 协助宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间，建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮，并提供音乐、广播等声音；白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。到了晚上不妨只开小灯，且尽量保持周遭环境的安静，让宝宝产生夜晚的认知，养成在夜晚就要睡觉的习惯，这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。 2、控制宝宝的睡觉时间 可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3-4小时。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。 3、睡前沐浴 睡前1小时给宝宝洗热水澡，让宝宝全身放松，促进血液循环，有助于睡眠。洗澡前不要给宝宝喂奶，洗澡时大人扶着宝宝，让他的小脚小手在水里尽情的扑腾，扑腾累了就能睡个好觉。然后给宝宝换上睡觉穿的宽松的衣服，就可以入睡了。 4、晚上抚触宝宝 规律轻柔的刺激有助于哄睡宝宝，很常用的莫过于轻拍宝宝，或者带着宝宝走走，但别过分摇晃宝宝。你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等，宝宝很快逐渐安静下来，很后选择安然人睡。可以尝试在房问里播放一些小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，比如古典音乐、淅淅沥沥的雨声、海浪的声音等等，让他慢慢进入睡眠状态。 5、给宝宝要睡觉的提示 如果宝宝晚上总是不愿入睡，妈妈不妨给宝宝来个“睡前仪式”，给宝宝固定的睡眠暗示（次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上）。比如，你可以先给宝宝洗一个热水澡，抚触、涂润肤露，然后在昏暗的房间让宝宝吃奶。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。 6、宝宝睡觉不踏实的原因 1、没吃饱引起 两个月宝宝睡觉不踏实老，家长首先要考虑的就是，宝宝是不是饿了或者没吃饱；因为小婴儿是按需哺乳，吃得多，拉得也多，吃饱后一般能睡2个小时，如果睡眠不安，很可能是没吃饱。 tips：这时需要喂奶来安抚宝宝，母乳喂养的妈咪要检查自己的乳汁是否够孩子吃，如果不够，要添加奶粉。 2、拉大便引起 宝宝睡觉不踏实总扭来扭去，家长要检查下孩子的尿布，可能是拉臭臭了。即便是婴儿也会非常敏感的，大便黏在屁股和尿布上，极大影响舒适感，宝宝自然也会睡不安稳了。 解决方法：及时给宝宝更换尿布，保持臀部干净卫生。 3、睡眠环境不佳 室内光线过强、外部噪声过大、室温过高、室温过低、蚊虫叮咬等，都会干扰幼儿的正常睡眠，导致孩子睡觉不踏实扭来扭去，易于惊醒。 tips：家长尽量给宝宝创造良好的睡眠环境，避免蚊虫，室温适宜、安静，光线较暗等。 4、缺钙引起 钙元素参与神经和肌肉的活动，调节神经肌肉的兴奋和抑制神经冲动的传导，有镇静作用。宝宝若缺钙，则神经兴奋增高，容易睡觉不踏实，扭来扭去，或者睡着了又因一点声音而惊醒。这并不是孩子不听话或是受惊吓，而是缺钙引起的神经系统反应。 tips：家长可带孩子做个微量元素检查，缺钙就应适当补充维生素D或钙剂，多带孩子到户外晒太阳，经过一到两个月治疗，上述症状就会消失。 5、疾病引起 宝宝若身体出现不适，如患有腹泻、腹痛、中耳炎、感冒、气管炎、肺炎等，也会导致睡觉不踏实老哼哼，或者烦躁不安，难以用哄、抱、喂奶止住。 tips：疾病引起的睡觉不安稳，只要家长细心观察，常会伴有其他症状，如发烧、拉肚子、厌食等症，应及时到医院检查治疗。武汉治小儿癫痫病哪家医院好武汉癫痫病能治疗那家医院武汉治疗癫痫病好的药物武汉癫痫病院效果好武汉癫痫病医院有哪几家 上一篇：食盐都有什么作用？食盐的妙用有哪些？ 下一篇：血红蛋白偏高是什么原因？血红蛋白偏高的原因 相关阅读 消化不良吃什么水果 消化不良吃什么水果好一点 验孕棒10天能测出来吗 验孕棒同房十天能测吗 吃螃蟹会导致宫寒吗 女性不能吃螃蟹吗 新生儿肚子进风怎么办 调理肠胃是关键 胸部胀痛月经不来怎么回事 盆腔积液会流液体吗 流出来的原来是这些东西！ 相关推荐 消化不良吃什么水果 消化不良吃什么水果好一点 验孕棒10天能测出来吗 验孕棒同房十天能测吗 吃螃蟹会导致宫寒吗 女性不能吃螃蟹吗 新生儿肚子进风怎么办 调理肠胃是关键
对于小宝宝来说，每天在睡觉上面花的时间是很多的，而对于家长来说，睡眠还是属于比较规律的，和宝宝睡觉时间可能有冲突，需要花更多精力照顾宝宝，有些宝宝黑白颠倒，白天睡，晚上就不睡了。宝宝睡眠黑白颠倒怎么办？宝宝睡眠黑白颠倒怎么调整？ 1、协助宝宝区分 协助宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间，建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮，并提供音乐、广播等声音；白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。到了晚上不妨只开小灯，且尽量保持周遭环境的安静，让宝宝产生夜晚的认知，养成在夜晚就要睡觉的习惯，这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。 2、控制宝宝的睡觉时间 可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3-4小时。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。 3、睡前沐浴 睡前1小时给宝宝洗热水澡，让宝宝全身放松，促进血液循环，有助于睡眠。洗澡前不要给宝宝喂奶，洗澡时大人扶着宝宝，让他的小脚小手在水里尽情的扑腾，扑腾累了就能睡个好觉。然后给宝宝换上睡觉穿的宽松的衣服，就可以入睡了。 4、晚上抚触宝宝 规律轻柔的刺激有助于哄睡宝宝，很常用的莫过于轻拍宝宝，或者带着宝宝走走，但别过分摇晃宝宝。你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等，宝宝很快逐渐安静下来，很后选择安然人睡。可以尝试在房问里播放一些小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，比如古典音乐、淅淅沥沥的雨声、海浪的声音等等，让他慢慢进入睡眠状态。 5、给宝宝要睡觉的提示 如果宝宝晚上总是不愿入睡，妈妈不妨给宝宝来个“睡前仪式”，给宝宝固定的睡眠暗示（次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上）。比如，你可以先给宝宝洗一个热水澡，抚触、涂润肤露，然后在昏暗的房间让宝宝吃奶。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。 6、宝宝睡觉不踏实的原因 1、没吃饱引起 两个月宝宝睡觉不踏实老，家长首先要考虑的就是，宝宝是不是饿了或者没吃饱；因为小婴儿是按需哺乳，吃得多，拉得也多，吃饱后一般能睡2个小时，如果睡眠不安，很可能是没吃饱。 tips：这时需要喂奶来安抚宝宝，母乳喂养的妈咪要检查自己的乳汁是否够孩子吃，如果不够，要添加奶粉。 2、拉大便引起 宝宝睡觉不踏实总扭来扭去，家长要检查下孩子的尿布，可能是拉臭臭了。即便是婴儿也会非常敏感的，大便黏在屁股和尿布上，极大影响舒适感，宝宝自然也会睡不安稳了。 解决方法：及时给宝宝更换尿布，保持臀部干净卫生。 3、睡眠环境不佳 室内光线过强、外部噪声过大、室温过高、室温过低、蚊虫叮咬等，都会干扰幼儿的正常睡眠，导致孩子睡觉不踏实扭来扭去，易于惊醒。 tips：家长尽量给宝宝创造良好的睡眠环境，避免蚊虫，室温适宜、安静，光线较暗等。 4、缺钙引起 钙元素参与神经和肌肉的活动，调节神经肌肉的兴奋和抑制神经冲动的传导，有镇静作用。宝宝若缺钙，则神经兴奋增高，容易睡觉不踏实，扭来扭去，或者睡着了又因一点声音而惊醒。这并不是孩子不听话或是受惊吓，而是缺钙引起的神经系统反应。 tips：家长可带孩子做个微量元素检查，缺钙就应适当补充维生素D或钙剂，多带孩子到户外晒太阳，经过一到两个月治疗，上述症状就会消失。 5、疾病引起 宝宝若身体出现不适，如患有腹泻、腹痛、中耳炎、感冒、气管炎、肺炎等，也会导致睡觉不踏实老哼哼，或者烦躁不安，难以用哄、抱、喂奶止住。 tips：疾病引起的睡觉不安稳，只要家长细心观察，常会伴有其他症状，如发烧、拉肚子、厌食等症，应及时到医院检查治疗。武汉治小儿癫痫病哪家医院好武汉癫痫病能治疗那家医院武汉治疗癫痫病好的药物武汉癫痫病院效果好武汉癫痫病医院有哪几家
