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为什么夏天会手脚冰凉?夏天手脚冰凉怎么调理?

2024-05-31 来源:
一般夏天是比较热的时候,身体也会感受到非常炎热,许多人都会出汗,而且身体如果和别人接触到应该是比较湿热的,但是有些人在夏季的时候身体反而会是手脚冰凉,比较反常,那么为什么夏天会手脚冰凉?夏天手脚冰凉怎么调理呢? 1、寒性体质 寒性体质的人群对寒冷是十分敏感,对炎热没多大感觉,天生或后期饮食生活等方面的原因容易引起体内寒气过盛,出现寒性体质,这种人在炎热的夏天也很少出汗,手脚冰凉、不喜欢喝冰饮等都是常见的表现。 2、脾阳虚 脾阳虚又称脾胃虚寒,主要的引起原因有饮食失调,生冷食物食用过多,经常性的疲劳倦怠过度,或者长久性的病痛,以及优思过度伤及脾胃等,这种人和寒性体质的人很像,手脚冰凉、消化不良为主要表现。 3、生活方式不对 现代社会,尤其是年轻的女性,生活方式有严重的问题,经常穿漏脐装、经常吹空调、吃寒冷的食物、锻炼少等引起身体虚弱,脾胃功能下降,出现手脚冰凉,消化功能减弱等也是常见的。 4、贫血 人体是恒温动物,人的温度过高,会通过血液的流转而散掉,过低时也会通过血液的运输来温暖,手脚是人的远端肢体,部分贫血人群由于血液量少,远端运输的血量很有限,携带的营养物质和热量很少,出现手脚冰凉,注意补血可缓解。 5、心血管系统疾病 心血管是人体内运输的主要通道,心脏功能欠佳,血管通道堵塞等情况都可引起血液不能正常的到达手脚部位,出现手脚部位的局部缺血,可引起手脚冰凉,出冷汗。 6、营养不良 营养不良人群也会出现手脚冰凉的现象,人体内的细胞需要大量的营养物质来维持生命或正常活动,摄入的营养不够,机体内储存的能量有限,严重的一案养不良导致无法维持细胞的正常生存,也会出现手脚冰凉。 7、手脚冰凉怎么调理 1.注意保温,晚上用温开水泡脚,平时避免长时间的吹空调或电风扇。 2.饮食上注意选择性的多吃温热性的食物,生冷食物少吃,饮食还需讲究粗细均衡,荤素搭配合理。 3.平时注意多运动,早睡早起,增强身体体力。 8、手脚冰凉饮食推荐 1、大枣生姜汤 原料:大枣,生姜,红糖。 做法:大枣10个,生姜5片,红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。 功效:大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温,具有温中止呕,解表散寒的作用。 2、人参枸杞汤 原料:人参、枸杞各5钱。 做法:加入1500毫升水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟即可饮用。 功效:人参滋阴补气,与枸杞搭配具有气血双补、养神安神的功效。 3、四红汤 原料:红小豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖。 做法:红豆洗净,清水浸泡1小时。红枣洗净,温水浸泡片刻。锅中放水,放入红豆、红枣、花生仁,大火煮开。然后放入适量红糖,转小火熬煮。煮稠即可。 功效:红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12;花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老;红枣养胃、安神;而红糖活血散寒、补血益气。 4、四物鸡汤 原料:乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。 做法:将鸡与药一起投入砂锅中,加水约1升,大火煮沸后,捞去浮末,再加入姜片,转至小火,炖至鸡肉和骨骼软烂,调味并捞弃药包、姜片即成。 功效:补血调血。

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