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孕妇便秘怎么办坚持这么做助你畅通无阻

2022-05-21 来源:

孕妇便秘怎么办坚持这么做助你畅通无阻三个办法让孕妈妈畅通无阻

便秘了怎么办能吃药吗？孕妇在怀孕期间就是国宝，不能吃药让孕妇备受煎熬，特别是怀孕期间便秘容易让人心烦气躁，那么为了避免这些事情发生孕妇应该怎么做才能使得排便通畅呢，下面一起来看看。

1饮食调整为先

出现便秘，亦应先从饮食调整、生活习惯调整入手，可加用食疗方法，如菜粥、松子仁粥等。平时注意多喝水，且适当在水中加些蜂蜜，润滑肠道效果更加明显。吃些无花果、梅脯等，增加胃酸分泌。多吃富含纤维素的食物，膳食纤维可加速肠道蠕动。

对于有便秘的准妈妈来说，应少吃或不吃不易消化的食物，这些食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

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