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老年人便秘的原因有哪些？老年人便秘该怎么吃？

2024-05-27 来源:

老年人由于身体衰老等因素的影响，很容易出现不适症状，因此做好调理工作非常重要，那么老年人便秘的原因是什么？老年人便秘该怎么吃？老年人便秘的原因有很多，也可以通过正确的饮食方式调理恢复，下面就来详细了解具体情况吧。 1、老年人便秘的原因 1、肠道蠕动缓慢老年人肠道蠕动缓慢，影响食物消化，这样会造成老年人便秘的直接原因。 2、肛肠肌肉收缩过度肛门周围的肌肉收缩过度，老年人难以产生排便的感觉，粪便长时间滞留在肠道内，也会造成便秘。 3、饮食过精现在人普遍饮食过于精细，老年人在日常饭菜中如果不注意摄取纤维素含量高的食物，多吃粗粮和水果，就会使得肠内水分减少，菌群失调，造成便秘。 4、体内缺水人老了，身体里的各种功能都慢慢下降，对口渴的感觉也不敏感，很多时候，身体里已经缺水了，却并没有感觉到口渴，这就会导致老年人肠道中水分不足。于是，身体只能从食物当中吸收水分，这样大肠蠕动就会变慢，粪便也会变得干燥，很终形成便秘。 5、疾病与药物因素老年人便秘也有可能是受到其他疾病的影响而形成的。如胃肠道的疾病，都会对大便的排泄形成不利的影响，如果老年人患有神经系统疾病，也是影响排便。老年人体弱多病，有时候长期需要药物治疗，那么便秘有可能会受到药物的副作用，从而导致便秘。 6、精神因素大多数的精神紧张、心情抑郁、神经衰弱的老年人都是有便秘的困扰，这就是因为受到了神经调节功能紊乱的影响。 2、老年人便秘的饮食下面这些食疗对于老年人便秘是很有帮助，不防可以试试看看：一、米汤蛋花汤原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。做法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成，此汤可以每日早饭前服用。功效：此汤具有补中益气，润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。二、百合蜂蜜饮原料：百合50克，蜂蜜、白糖适量。做法：百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖调匀服食。功效：具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。三、芝麻粥原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。做法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。可以每日早、晚各吃1次。功效：此粥具有润燥滑肠的作用，适合胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。希望上述的内容能够帮助到你们，如果你想了解更多营养健康知识，请欢迎关注皮皮养生网以及皮皮养生网的微信公众号：PPjkys。 3、便秘的危害有哪些 1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。 2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。 3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。 4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。 5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。 6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。 7、欲望减退：长期便秘病人可有欲望减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。 8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。 9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。 10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

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