当前位置：主页 >> 冬季养生 夏季养生“五个很佳” 2022-06-29 来源: 夏季养生“五个很佳” 很佳饮料热茶 提到夏季解暑饮料，很多人*一时间就想到各类冷饮。其实不然，很佳的饮料是热茶。 冷饮解热只是一种短暂的效应。由于吃冷饮后刺激了人体的冷敏神经元，信息传递到体温调节中枢，使皮肤毛细血管收缩，汗毛孔关闭，汗液分泌减少，结果导致短暂的 很佳饮料——热茶 提到夏季解暑饮料，很多人*一时间就想到各类冷饮。其实不然，很佳的饮料是热茶。 冷饮解热只是一种短暂的效应。由于吃冷饮后刺激了人体的冷敏神经元，信息传递到体温调节中枢，使皮肤毛细血管收缩，汗毛孔关闭，汗液分泌减少，结果导致短暂的凉爽后是闷热。相反，喝热茶时虽热，但能促进人体汗腺的分泌，热随汗出，从而达到散热的作用。所以相比较而言，喝热茶比喝冷饮更能降温，而且这种凉爽感觉维持时间较长。此外，茶还有很好的利尿作用，可以带走体内大量的热量和废物，使体温下降。 很佳运动——游泳 游泳不仅可以祛暑，而且对身体多方面的功能有好处。首先，游泳能提高人的呼吸系统功能。因为人在水中呼吸要承受更重的压力，为了克服这种压力，呼吸肌必须用更大的力量进行吸气。呼吸肌的力量增强了，肺活量就会增大。其次，游泳能提高心血管系统功能。水温一般比体温低，能引起血管的收缩，待身体适应后，又会发生扩张。这无疑是给血管做了一次运动，能增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉着。第三，游泳还能改善关节，因为这是一项不需要负重的运动。需要指出的是，游泳之后先用干毛巾把身体擦干，以全身皮肤微红发热为度。这么一来，毛孔张开，湿气就会从毛孔排出来。 很佳食物——苦味含钾蔬菜 苦味食品中所含有的生物碱，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。夏季酷暑炎热、高温湿重，适当吃点苦味食物，如苦瓜、苦菜、茶叶、咖啡，能清泄暑热，苦燥其湿，可以健脾，增进食欲。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则会引起恶心、呕吐等症状。 夏天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，容易造成人体低血钾发生，表现为倦怠无力、头昏、食欲不振等。防止缺钾很有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜中含有较多的钾，可酌情吃一些青菜、菠菜、苋菜、香菜、油菜、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品。海藻类食品一般含钾也较多，如紫菜、海带等。 很佳调味品——食醋 一方面，夏季人们胃口往往不好，而醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃，是促进食欲的好方法。另一方面，夏季食物容易腐败，引起细菌滋生，饮食不当会引起腹泻，而吃点醋能起到杀菌消毒的作用。此外，夏季人们容易感觉疲劳，而食醋中的醋酸能将导致疲劳的物质乳酸氧化代谢出来，进而提神醒脑。 很佳作息时间——迟睡早起 一般晚上11点左右睡觉，早上6点起床。因为夏季昼长夜短，睡眠时间相对缩短，比平时推迟半小时左右睡觉，符合顺应自然的养生原则，对健康没有影响。此外，提倡半小时午睡。因为夏日中午很易使人伤暑，加之夏日夜短，天热难以入睡，白天午睡可帮助人体消除疲劳，补充精力。儿童癫痫的早期症状西安癫痫病治疗医院那里好北京好的癫痫病医院 上一篇：【喝完酒吐了难受怎么办】_酒后_如何治疗 下一篇：青春期男孩的饮食如何调理？ 相关阅读 小雪节气必吃的十种养生食物_冬季保健_保健_ 冬季护肤 冬季这样吃对皮肤好_冬季保健_保健_ 冬季养生的方法都有哪些_冬季保健_保健_ 小雪节气养生有哪些小常识_冬季保健_保健_ 小雪节气应该吃什么好_冬季保健_保健_ 冬天吃葵花籽好处多多_冬季保健_保健_ 相关推荐 小雪节气必吃的十种养生食物_冬季保健_保健_ 冬季护肤 冬季这样吃对皮肤好_冬季保健_保健_ 冬季养生的方法都有哪些_冬季保健_保健_ 小雪节气养生有哪些小常识_冬季保健_保健_
夏季养生“五个很佳” 很佳饮料热茶 提到夏季解暑饮料，很多人*一时间就想到各类冷饮。其实不然，很佳的饮料是热茶。 冷饮解热只是一种短暂的效应。由于吃冷饮后刺激了人体的冷敏神经元，信息传递到体温调节中枢，使皮肤毛细血管收缩，汗毛孔关闭，汗液分泌减少，结果导致短暂的 很佳饮料——热茶 提到夏季解暑饮料，很多人*一时间就想到各类冷饮。其实不然，很佳的饮料是热茶。 冷饮解热只是一种短暂的效应。由于吃冷饮后刺激了人体的冷敏神经元，信息传递到体温调节中枢，使皮肤毛细血管收缩，汗毛孔关闭，汗液分泌减少，结果导致短暂的凉爽后是闷热。相反，喝热茶时虽热，但能促进人体汗腺的分泌，热随汗出，从而达到散热的作用。所以相比较而言，喝热茶比喝冷饮更能降温，而且这种凉爽感觉维持时间较长。此外，茶还有很好的利尿作用，可以带走体内大量的热量和废物，使体温下降。 很佳运动——游泳 游泳不仅可以祛暑，而且对身体多方面的功能有好处。首先，游泳能提高人的呼吸系统功能。因为人在水中呼吸要承受更重的压力，为了克服这种压力，呼吸肌必须用更大的力量进行吸气。呼吸肌的力量增强了，肺活量就会增大。其次，游泳能提高心血管系统功能。水温一般比体温低，能引起血管的收缩，待身体适应后，又会发生扩张。这无疑是给血管做了一次运动，能增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉着。第三，游泳还能改善关节，因为这是一项不需要负重的运动。需要指出的是，游泳之后先用干毛巾把身体擦干，以全身皮肤微红发热为度。这么一来，毛孔张开，湿气就会从毛孔排出来。 很佳食物——苦味含钾蔬菜 苦味食品中所含有的生物碱，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。夏季酷暑炎热、高温湿重，适当吃点苦味食物，如苦瓜、苦菜、茶叶、咖啡，能清泄暑热，苦燥其湿，可以健脾，增进食欲。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则会引起恶心、呕吐等症状。 夏天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，容易造成人体低血钾发生，表现为倦怠无力、头昏、食欲不振等。防止缺钾很有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜中含有较多的钾，可酌情吃一些青菜、菠菜、苋菜、香菜、油菜、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品。海藻类食品一般含钾也较多，如紫菜、海带等。 很佳调味品——食醋 一方面，夏季人们胃口往往不好，而醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃，是促进食欲的好方法。另一方面，夏季食物容易腐败，引起细菌滋生，饮食不当会引起腹泻，而吃点醋能起到杀菌消毒的作用。此外，夏季人们容易感觉疲劳，而食醋中的醋酸能将导致疲劳的物质乳酸氧化代谢出来，进而提神醒脑。 很佳作息时间——迟睡早起 一般晚上11点左右睡觉，早上6点起床。因为夏季昼长夜短，睡眠时间相对缩短，比平时推迟半小时左右睡觉，符合顺应自然的养生原则，对健康没有影响。此外，提倡半小时午睡。因为夏日中午很易使人伤暑，加之夏日夜短，天热难以入睡，白天午睡可帮助人体消除疲劳，补充精力。儿童癫痫的早期症状西安癫痫病治疗医院那里好北京好的癫痫病医院
