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春季哺乳妈妈的营养食谱

2023-07-25 来源:

妈妈在哺乳宝宝是营养摄取全面、健康，宝宝才能从母乳中或许充足的营养。春天里，哺喂宝宝的妈妈们更要注意饮食，平均每天吃六餐，具体目录如下：早餐——豆浆：豆浆250毫升红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克油条：油条100克豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克[加餐]花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克花卷：标粉50克午餐——馒头：标粉250克豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克炒土豆丝：土豆150克　　[加餐]甜粥：标一米50克，红糖20克饼干：饼干50克炒萝卜丝：胡萝卜100克晚餐——米饭：标一米250克焖鸡块：鸡肉50克炒油菜：油菜150克香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克[加餐]百合小米粥：小米50克，百合15克桃酥：桃酥50克全日附加食物：植物油50克全日总能量：20.3兆焦耳(蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物766克，钙789毫克，铁34毫克)