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胃部健康的人常有这些习惯！常吃3种果蔬，胃更好

2021-07-18 来源:

我们每天的生活都离不开吃，吃什么，吃多少，对于我们的胃部来说有很重要的影响。毕竟胃部是我们的重要器官，进行着消化、吸收营养等作用，不能忽视。要是经常吃饭吃得太快、暴饮暴食或者常吃一些重口味的食物等，都易影响胃部健康，增加患上胃部疾病的几率，所以，平时要重视保护胃部健康。

胃部健康的人常有这些习惯，你有经常坚持吗？

不抽烟喝酒：经常抽烟喝酒，会刺激胃粘膜，增加患上胃病的几率，而且经常抽烟喝酒也易伤肝，所以，为了健康，应该懂得控制自己，少碰烟和酒。

吃饭速度不贪快：吃饭的时候懂得细嚼慢咽，不贪快，有利于食物的消化、吸收，而吃得太快，很易伤胃，增加胃部负担。

饮食要健康：想胃好，平时应该尽量少吃或不吃油炸、辛辣、生冷等食物，多吃营养、健康的食物，粗细荤素合理搭配。

胃部要保持健康，可以常吃3种果蔬，对胃更好

1、菠菜

菠菜，是生活中很常见的蔬菜，它不贵且好吃，但很少人知道它有养胃的作用，菠菜对胃部健康具有积极的作用，能益肠胃、助消化。

2、白萝卜

白萝卜营养丰富，对身体也大有裨益，能促进胃肠蠕动，助于消化，有改善食积腹胀、消化不良等作用，对胃部有好处。

3、苹果

苹果是很多人都熟知的水果，有润肺、生津、养胃等作用，可别小瞧了苹果。