西方养生大全

运动膳食中土豆有重要作用

由于马铃薯富含碳水化合物和能够产生饱腹感的柔软膳食纤维，有助于控制体重，因而受到很多美眉的欢迎，作为保持体重避免肥胖的好膳食。实际上，马铃薯还是运动膳食营养的很好来源。据曾在张健成功横渡渤海海峡活动中……

用果蔬汁取代蔬果或致便秘

很多老人因为牙齿不好，喜欢将蔬菜和水果榨成汁，认为这样会有助于消化。消化内科医师盛剑秋表示，蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘。这是为什么呢？盛剑秋解释说，蔬菜和水果在榨汁的过程中损……

鱼鳞是宝补钙防癌抗衰老

营养丰富鱼鳞内含卵磷脂，有增强记忆功能，延缓脑细胞衰老的作用。鱼鳞中还含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及铁、锌、钙等人体必需的微量元素，经常食用能预防小儿佝偻病及中老年人骨质疏松症，促使骨折者早日愈……

判别鲜蛋的五种方法

一看鲜的蛋壳较毛糙，并附有一层霜状的粉末，色泽鲜亮洁净。陈蛋的蛋壳比较光滑，臭蛋的外壳发乌，壳上有油渍。二听用手指夹稳鸡蛋在耳边轻轻摇晃，好蛋音实。贴壳蛋和臭蛋有瓦碴声。空头蛋有空洞声。裂纹蛋有“啪啪……

摄取有道获取胶原蛋白绝不白费工夫

part1、肌肤能吸收胶原蛋白？纯属扯淡顾名思义胶原蛋白是一种蛋白质，即便分子再小，也绝难通过肌肤角质层。所以，别在相信那些混淆视听的广告语了。那东西根本不可能被肌肤吸收，在基底层或真皮层起到紧致肌肤的作用。……

小小卤鸡翅亚硝酸盐中毒

记得那是个星期天的晚上，儿科病房里非常安静，我正在为明天的病案讨论查找资料。突然，走廊上响起嘈杂的脚步声。“医生。医生。”急促的声音使我赶紧放下笔，冲了出去。只见一位老妇人和一位年轻妇女抱着一个小孩向……

瘦身就必须拒绝九种食物

有些东西吃了会瘦，有些东西吃了不长肉，有些东西你一吃就胖，快把这些食物一个个纠出来，把它们列入黑名单，随时警惕潜伏在身边的身材杀手。所有的西餐别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵……

食物防霾防辐射靠谱吗

“防霾”食品网传的“防霾”食品有一部分是中医所说的“清肺润肺”食物，如梨、百合、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、萝卜、荸荠、银耳、罗汉果、鱼腥草等，还有一部分是所谓的保护黏膜组织的食物……

聚餐吃火锅糖友少蘸酱

热气腾腾的火锅谁都爱，但是对于糖尿病患者来说，你的血糖可接收不了这样的高热量饮食。据台湾卫生福利部国民健康署之前的统计，如果火锅吃到饱，一餐可吃下3900千卡，体重增加半公斤，一周吃一次，一个冬天就能长胖5.……

减肥期间可以吃哪些肉

无肉不欢者，较多数都体形肥胖。既然肥胖，则要减肥，这就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖，但不吃肉却又食不下咽。其实无肉不欢者也是可以适当吃些肉类的。以下肉类就非常较适合食用……